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老人吃完冷飲喝杯溫水

健康更新时间:2025-01-16 12:30:48

　　很多老年人為了一解暑熱，也會時不時買些冷飲來吃。但老人的身體髒器機能已經逐漸減退，吃這些冰涼的東西時要特别注意。

　　其一，腸胃不好的老人盡量不吃，有些體魄健壯的老年人，天熱難耐時，也可适當吃點，但注意不要多了，一根足以。因為過食冷飲會抑制胃液及其他消化液的分泌，造成胃腸道功能紊亂，引起消化、吸收不良等胃腸道不适。活動之後或感到疲勞時尤其不宜多吃，以免降低身體的抵抗力。

　　其二，冷飲不宜在飯前、飯後半小時内吃，否則會影響胃液分泌。吃完冷飲，過幾分鐘，可以适當喝一些比室溫略高一點的溫開水或溫茶水，暖一下突受刺激的腸胃。

　　其實，對老人來說，更适宜的方法是喝一些酸梅湯或帶鹽的飲料。酸梅湯性寒涼收斂，鎮熱解渴，是夏季的時令飲料，而含鹽分的飲料既清涼解暑，又可以補充人體損失的水分和鹽。因老人不适宜飲用碳酸飲料，可用姜絲煮開可樂等碳酸飲料，制成姜汁飲料，放涼至室溫後飲用，可促進食欲。需要注意的是，冰鎮飲料不适合老人，所以這些飲料從冰箱拿出後，應放置一段時間，達到接近室溫後再喝。

　　［溫馨提醒］想要腸胃好吃完冷飲喝杯溫水。

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