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白米粥減肥

健康更新时间:2026-02-23 01:33:27

　　說起白米粥，很多人都認為這是非常養人的一種食物，其實白米粥本身所含的熱量并不是非常的高，之所以說白米粥養人，是因為它的營養成分比較容易被人體所吸收，所以很多減肥的朋友都不敢喝白米粥，其實這是一種錯誤的認識，要知道如果是利用好的話，白米粥一樣可以減肥。

　　之所以說白米粥可以減肥，是因為白米粥中含有比較豐富的碳水化合物，這種物質對于減肥來說是很有幫助的，因此如果說您想要減肥的話，不妨來嘗試一下下述的白米粥減肥方法。

　　減肥分階段：白米粥低碳水化合物的減肥，大緻可分為兩個階段進行

　　第一階段：

　　進食時間并不太重要，但每隔3至4小時進食一次極為重要。試試根據你的生活習慣來調整飲食計劃，以下時間隻供參考。

　　第二階段：

　　1.是比較嚴格的，時間為兩星期。這個階段主要是快速減掉體重，而主要食用隻塗抹了很少醬料或配料的切片面包。

　　2.不設時限。更多食物可供選擇，更多食物可以用來代替面包，體重也會有不俗的減輕，當然會較第一階段慢，到了進展極緩慢的階段，可再重複第一階段的進食程序。

　　第一天：

　　早餐：白粥，一個饅頭

　　午餐：白粥，一隻白煮蛋

　　晚餐：白粥，一碟炒菜

　　第二天：

　　早餐：白粥，一個芝麻包

　　午餐：白粥，一隻白煮蛋

　　晚餐：白粥，一碟炒菜

　　第三天：

　　早餐：白粥，五塊克力架餅

　　午餐：白粥，一個提子麥包

　　晚餐：白粥，一碟炒菜

　　對于白米粥減肥的原理和使用白米粥減肥的方法，本文都為您做出了詳細的分析，不過因為使用白米粥減肥方法減肥的話，在這三天的時間不能吃其他任何的食物，所以如果是您身體本身比較虛弱，那麼這樣的減肥方法并不适合您。

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