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紅豆粥減肥法

健康更新时间:2025-04-07 08:25:05

　　紅豆粥減肥法到底應該怎樣做的呢，肥胖給很多人帶來了不僅僅是外表的不好看，更多的是身體的影響，肥胖會導緻一系列其它疾病的發生，例如高血壓，所以減肥成為了肥胖人士關注的問題，如何減肥最好呢，我們可以選擇減肥茶，減肥藥，也可以運動減肥，還有的可以用食療方法來減肥。

　　紅豆粥減肥法是最近非常流行的一種減肥的方法，紅豆粥減肥法采用的主要材料就是紅豆，我們知道紅豆有祛濕瘦身的功效，所以我們要好好利用這一點。

　　紅豆，是夏天排毒的聖品，還可以美膚呢。紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質及多種礦物質，最有效的減肥産品，有補血、利尿、消腫、促進心髒活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心髒或腎病所引起的浮腫。食用紅豆美體可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

　　1.紅豆陳皮湯

　　做法：1先把紅豆浸泡半個小時，加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對了，然後熄火。用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火後，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘，之後加上一點鹽就可以了。每日餐後飲用，至少吃兩個星期。減大腿非常有效！

　　2.紅豆粉泡水喝，一個月減八斤

　　把紅豆洗幹淨(150g)方如鍋中炒15分鐘拿出來末成粉，天天泡水喝。這樣一個月可以減8公斤。據說很多mm試了都有效果呢，可以一試。

　　3.薏米紅豆粥

　　制法：薏米和紅豆按2：1配洗淨浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。

　　功效：薏米紅豆粥的做法很簡單，非常适合夏季食用。它是祛濕健脾的佳品，能夠祛除體内的濕氣，既可以當茶喝，也可以當飯吃。另外，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體哦。

　　上文我們介紹了減肥的很多方法，我們發現最自然有效的減肥法還是采用食療的方法，所以我們推薦采用紅豆粥減肥法，紅豆粥有很好的養生保健功效，紅豆本身有祛濕和瘦身的功效，上文也介紹了紅豆粥減肥法的具體實施方案，希望想減肥的朋友可以試試。

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