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秋季怎麼吃最減肥

健康更新时间:2025-04-03 19:27:25

　　一，冬瓜荷葉湯

　　中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花葉有利尿、通便的作用。而且荷葉裡含有大量的荷葉堿，可以降脂減肥。在食用荷葉一段時間後，人的飲食就會發生很大的改變，自然而然就不會想吃油膩的東西了。

　　二，三豆冬瓜湯

　　紅豆(赤小豆)綠豆和白扁豆含有多種蛋白質和營養元素，清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，可治療小便不利、脾虛水腫。

　　三，冬瓜銀耳湯

　　銀耳的蛋白質中含有人體所需的17種氨基酸，滋潤而不膩滞，具有益氣清腸，活血潤燥的功效。它含有的膳食纖維更是可以幫助胃腸蠕動，減少脂肪的吸收。

　　四，筍尖冬瓜湯

　　筍肉除了營養豐富外，最大的優點就是含高蛋白、低脂、低糖和多纖維，在不長脂肪的同時還可以幫助腸胃的蠕動，達到清理腸道的目的。

　　五，枸杞冬瓜湯

　　枸杞子除了大家熟知的進補功效以外，它還可以調節體内的血脂平衡，非常适合剛開始減肥的朋友們。

　　六，洛神漬冬瓜心

　　研究證明洛神花可解毒、利尿、去浮腫，促進膽汁分泌來分解體内多餘脂肪。可消除疲勞和便秘，促進新陳代謝的功效。它可以解熱、抗高血壓、有補血、平衡身體内的酸堿值的效果。現在常有人以喝洛神花茶減肥。

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