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脾胃不調怎麼調理呢

健康更新时间:2025-11-22 12:38:01

　　許多人感覺自己比較的年輕，對于自己的身體并不是那麼的關心，生活習慣方面一點都不注意，結果當脾胃出現不适的時候才意識到問題的嚴重性。脾胃不和是臨床上比較多見的一種情況，患者們需要及時的采取措施來調理身體。那麼，脾胃不調怎麼調理呢？對于調理的一些措施，一起來看看下面的介紹。

　　中醫裡說脾胃是後天之本，在人體内，所有的氣血能量都要靠脾胃的雲化功能來實現，所以脾胃對人體是非常重要的，一髒損五髒皆有損。

　　“神龍本草經”裡面有關于健脾胃的藥類的論述。書中說到黃色，甘，性平偏溫的食物都可以健脾胃。如日常吃的南瓜，土豆，玉米這些都可以。

　　其實，我們的情感因素對食欲、消化有很大的影響，所以想要調理脾胃，保持良好的情緒是很重要的。據研究，不良情緒可導緻食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等。

　　平時注意飲食是調理脾胃的關鍵。飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。要常吃蔬菜和水果，少吃有刺激性和難于消化的食物。

　　可以參加适當的體育活動，适當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。

　　脾胃不調怎麼調理呢？首先就要保持好我們的情緒的穩定，遇到煩心的事情保持淡定的心态，不要急躁。還有就是在飲食方面尤其要特别的注意一下，不要暴飲暴食，每天都按時的去吃飯，不要挑食。還有就是不要老是久坐不動，應該積極的去外面運動一下。

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