經期推遲即月經推遲，女性月經周期一般為21～35天，平均28天。提前或延後7天左右仍屬正常範圍，周期長短因人而異。但是如果超出7天後還沒有來月經，即為月經推遲。
月經推遲要如何預防？
預防主要從以下幾個方面：
生活調整
1、保持精神愉悅
防止精神刺激和心情波動對防止月經延遲很有好處。如果早月經期間有下腹腫脹、腰酸、脹痛、輕度腹瀉、心緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，這些是屬正常，是不需要太過緊張。
2、飲食上能防止月經延遲
不适宜吃生冷、酸辣等刺激性食品，多飲熱水，維持排便順暢。
3、注意日常衛生，防止感染
注重外生殖器的衛生潔淨，要經常使用高濃度的洗液清洗；要勤洗勤換，換洗的内褲要置放陽光下或通風地方曬幹、晾幹。
4、注重保養
月經期間不要有性生活，注重保暖，防止寒冷刺激，經血過多者忌食紅糖。
食療
烏骨雞湯
組成：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克。
用法：将雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹内用線縫合，放砂鍋内煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。
作用：健脾養心，益氣養血；适用于氣血不足而緻月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。
生化蜜膏
組成：當歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
作用：活血化瘀，溫經調經。适用于瘀血停滞所緻月經過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀點，脈細弦澀。
四物湯
基本材料：蒟蒻、黑棗、地瓜（中）一條、玉米2條（切塊）、豆包2個、香菇數朵、黑麻油
做法步驟
1、将四物放入鍋中，加水五碗熬煮，将湯汁倒出備用。殘渣再放入三碗
2、水熬煮，與前次湯汁收集在一起備用。
3、鍋中放黑麻油、香菇爆香，放入豆包，再将前述收集之湯汁置入其中。
4、加入地瓜、蒟蒻、黑棗、玉米放入電鍋中蒸熟。
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