提肛運動是一種很好的養生運動，不但是可以增強體質，還對多種疾病都有很好的輔助治療作不管對于男女，提肛運動的好處都是有很多的，可以幫助男性預防和治療某些前列腺疾病，也可以幫助治療痔瘡，脫肛，肛裂等，還可以幫助女性縮緊陰道，提高性生活滿意度。總之，提肛運動的好處多，但是也要注意手法。
提肛運動的好處
我們通過報刊、雜志或一些養生雜談，或多或少對提肛運動有所了解，尤其看重的是提肛運動的好處，但是如果提肛運動的手法不正确，也很難達到好處，而且容易引起不良後果。那麼，提肛運動的好處究竟有哪些呢？下面來詳細看看。
提肛運動簡單易行，不需要多長時間，但功效卻很顯著，對男性來說，可産生類似對前列腺進行按摩的作用，可促進會陰部的靜脈血液回流，使前列腺充血減輕、炎症消退，對于預防和輔助治療前列腺疾病有很大的幫助，并對男性性功能也有提高作用。
另外，提肛運動對治療女性陰道松弛也有很好的效果，通過這項鍛煉，可以使陰道收縮有力，增強和提升女性對性生活的感受。
現代醫學認為，提肛可預防和治療痔瘡，對痔瘡有促進痊愈的效果，提肛是通過使肛門周圍的肌肉及軟組織一張一弛的運動(肛門外括約肌、肛提肌等肌群的收縮與舒張，可觸動内括約肌收縮和舒張)，可以改善局部的血液循環，改善肛門括約肌功能，預防肛門松弛，增強肛門括約肌的功能和肛門、直腸部位的抗病能力。
不管是對于男性還是女性來說，提肛運動是一個非常好的保健養生方法，可以預防和輔助治療多種疾病，還可以提高男女之間的性生活質量。益處非常多，但是，如果不知道提肛運動怎麼做的時候，一定不要單獨做，要在醫生的指導下做提肛運動，避免受
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