愛美是女人的天性，但是随着年齡的增長，皮膚老化，長皺紋是不可避免的，很多女性朋友都在想着如何抗衰老，不用擔心，小編為各位女性朋友帶來了12個秘訣，這12個秘訣可以讓你永遠年輕漂亮。

　　如何抗衰老

　　1、清潔護膚補充營養

　　夏季高溫的天氣讓肌膚新陳代謝加快了15%，自然肌膚的水分也會很容易就流失掉，肌膚就會變得幹燥。所以一定要做好肌膚補水保濕，并補充适當的營養。夏季清潔完肌膚後，敷一敷補水保濕面膜，塗抹上精華液，讓肌膚充分吸收營養和補水。

　　2、防曬抗衰老

　　夏季太陽紫外線絕對是最容易傷害到皮膚，而肌膚也是最容易被傷害到。隻要你在太陽底下暴曬10分鐘，皮膚很快就會提早衰老10天。紫外線會讓你皮膚内的自由基任意生長，然後損害膠原蛋白，這樣你的肌膚會越來越松弛，沒有彈性，從而皺紋慢慢産生。所以夏季一定要注重防曬、補水保濕。>>>女人抗衰老的金科玉律

　　3、補水保濕

　　夏季會出現很多肌膚問題，很多出油問題都是皮膚缺水的表現，說明你的肌膚急需要補水。肌膚一旦沒有得到及時的補充水分，就會變得越來越幹燥，皺紋就會産生。所以白天一定要多喝水。

　　4、選好彈性修複精華

　　經過紫外線照射，很多彈性纖維會斷裂或者彈性沒有以前好，這個時候需要全天24小時使用緊緻、修複彈力的精華。精華分子小、更輕薄、更容易滲透吸收。日間和夜間連續使用也不會對肌膚造成負擔。精華日間使用方法：大片塗抹即可。夜間使用方法，邊塗抹邊點按。>>>女人抗衰老要提防的這五大催老劑

　　5、選好夜間修複面霜

　　白天，皮膚受到紫外線傷害時，膠原纖維和彈力纖維受損，晚上反而是修複肌膚的黃金時期！面霜的營養成分是很高的，成分也包含很多，植物提取物的緊緻、抗老、美白、去暗黃、修複等，所以一定要在睡覺前使用修複面霜，在臉上薄薄塗抹一層，再用雙手按壓全臉保持10秒鐘，再松開。如此反複10次。

　　6、夏日選擇清爽抗衰老産品

　　夏季應該選擇抗衰老産品時，應該選擇那些比較清爽不油膩的産品。比如說含有多肽、玻尿酸等輕盈質地的成分，這樣就可以抗擊衰老又可以清爽，還可以鎖水保濕，讓肌膚不再幹燥。

　　12秘訣助女性永遠漂亮年輕

　　1、吃早餐：可以年輕1歲。主要是補充纖維與水果，至于含有大量油脂的漢堡或薯餅并不含在内。

　　2、擁有好的性生活：年輕6歲。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。>>>女人抗衰老必知的四種食譜

　　3、每日小飲一次：年輕9歲。小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒，有助心髒功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，别飲過量，否則反而造成心髒血管負擔。

　　4、大笑：年輕7歲。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕松，反應在臉上或心裡，自然就年輕許多。>>>女人抗衰老10條養生戒律

　　5、上課：年輕5歲。學習新的課程，可讓人的心裡恢複年輕歲月記憶，進而反應在外表的也是年輕的感覺。

　　6、每天快步半小時：年輕3歲，這是一項不錯的健身運動。

　　7、充足睡眠：年輕3歲。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然産生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成分。

　　8、多吃蔬果谷類：年輕4歲。>>>女人7種抗衰老葆青春秘方

　　9、少吃肉類、油脂：年輕6歲。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20克以内。

　　10、牙線剔牙：年輕4歲，研究人員發現，牙周病與免疫系統失調與心髒血管有相當大的關系，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其它心髒疾病的問題。>>>女人養生抗衰老 從“早”開始

　　11、運動：年輕4歲。一周至少要有1小時的激烈運動，像慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。

　　12、了解自己身體症狀(預警征兆)：年輕12歲，預防勝于治療，了解身體健康狀況，并及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

　　結語：想要年輕漂亮，就要格外注重日常生活中的飲食習慣，健康科學的生活習慣和飲食都是可以延緩我們衰老的，想要抗衰老的朋友們可以定要注意小編的秘訣哦。

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