婦科病是女人健康最大的困擾，或為瘙癢難耐，或為疼痛難忍，往往難以根治。追根到底，感染婦科病，除了自身免疫力低下，難以抵禦病菌侵襲之外，一些不良的生活習慣，也會使多種婦科炎症反複發作，增添女性朋友的困擾。專家提醒，注意生活細節，改掉不良的生活習慣，對預防婦科病有一定的功效。

　　1、忌長時間久坐不動

　　習慣久坐會導緻血液循環不甚暢通幾乎是人人都知曉的了，但更加重要的是，長時間久坐的婦女會陰部透氣不良，血液循環受阻，也比較容易發生感染。

　　2、忌長期使用護墊

　　許多女性都以為，使用護墊可避免陰部和内褲的直接接觸，有助于保持陰部環境清潔。這種想法是很錯誤的，因為長期使用護墊，容易使陰部透氣不良而緻感染。所以，推薦最好隻在月經将淨或月經将至的短期内用護墊。

　　3、不盲目使用陰道洗液

　　很多女性在感到陰部不舒服的時候，通常都會到藥店去購買陰道洗液回來用。其實，頻繁使用陰道洗液，對陰道内環境會造成很大的破壞，反而會導緻陰道炎的加重。雖然正常陰道内有多種細菌存在，但由于陰道與這些菌群之間形成生态平衡并不緻病。

　　如果過分講究衛生，每天用洗液清洗陰道，破壞了陰道的生态平衡，不利于乳杆菌的生長。陰道平衡一旦被打破均可使其他緻病菌成為優勢菌，引起炎症。因此，女性還是在醫生的指導下使用洗液。

　　4.不過度節食

　　有關專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體内脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，由于機體能量攝入不足，造成體内大量脂肪和蛋白質被耗用，緻使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

　　5.盡可能少異常情緒

　　長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導緻月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮内膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

　　6.戒起居無度

　　據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔内的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。

　　7.不嗜好酒煙

　　煙霧中的某些成分和酒精可以幹擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙，少飲酒。

　　8.選擇小包衛生巾 清潔存放

　　很多女性為了方便，經常選用大包裝的衛生巾，但是在如何保存上，卻容易掉以輕心，在第一次使用開封後，很多人習慣性地将剩餘的衛生巾或衛生護墊放在潮濕的洗手間或是衣櫥裡，但是，這樣的習慣很容易使衛生巾或護墊受到污染，從而在下次使用時，使陰道受到感染，使炎症反複發作卻找不到原因。

　　專家指出，衛生巾一定要清潔存放，最好及時用完當月已開封的那包，不要使用可能已污染的衛生巾及護墊。

　　9.洗衣機成婦科病複發隐患

　　洗衣機作為每個家庭的必備品，大家都很熟悉，但是其衛生消毒情況卻沒有得到人們的重視，洗衣機雖然能夠清潔衣物上的塵土、油漬等，但是一些細菌即使通過晾曬也不一定能夠消滅，尤其對于貼身的衣物，所以，警惕洗衣機的“二次污染”很必要。

　　目前國際統計出女性一次感染黴菌的比例為75%，而經過治療後女性二次感染黴菌的比例仍高達40%。而且黴菌性陰道炎在治療上非常頑固，尤其對于孕期婦女來說，一旦感染黴菌，導緻流産、早産甚至死胎的幾率極高。

　　黴菌性陰道炎還容易引發女性的盆腔炎、宮頸炎、宮頸糜爛等婦科疾病，對女性健康的影響尤為嚴重。因此，應該将洗衣機擺放在通風的地方;并且内衣褲與外套分開洗滌，以降低衣服的交叉污染;洗完衣服後應該打開洗衣機蓋子通風一段時間，讓裡面保持幹燥狀态，以促進殘留水分的揮發，抑制微生物的生長，而且衣服應該立刻拿出在外面晾曬，不要悶在裡面。

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