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絕經前的保養的方法

健康更新时间:2025-05-10 22:47:45

　　女人到了50歲左右月經就不會來了，那個時候是不是感覺自己老了呢，往回頭看好朋友陪伴近一半的生命，來月經其實是好的，說明人體各方面調理的好，那麼如果到了不來月經的時候，該怎麼調理呢，所謂的調理就是絕經前的保養，保養好了人的身體照樣運作的好，下面講講絕經前的保養有哪些方法？

　　絕經後，卵巢已經完成她的曆史使命而全面萎縮，因而會使身體出現一系列的不适症狀，如心跳加快或不均、失眠、煩躁不安、易怒、面部潮紅、骨質疏松、手足酸軟無力等，女性的第二性征也逐步萎縮。

　　既然卵巢已經萎縮，保養卵巢就難成現實。不過，由于絕經後出現了一系列不适，因而有必要采用适當的藥物調理身體，常見的是用激素代替療法（俗稱HRT），而且，這種方法已經應用了好幾年，并通過實踐證明，很多女性通過治療調理，已安全有效地度過不适期。

　　常用的激素代替療法藥物為：尼爾雌醇和醋酸甲羟孕酮，并适當配服維生素E和鈣片。具體服用可請教婦科醫生。

　　一、合理飲食：女性到了絕經期這個階段應該注意控制高脂肪食物的攝入。絕經期婦女容易發生肥胖，從而會導緻糖代謝異常，促使動脈硬化症的形成和發展，增加心血管疾病的發病率，所以絕經後女性一定要控制飲食，特别是要控制高脂肪和糖類的攝入。

　　二、注意補鈣：絕經期女性因為體質下降的緣故，更容易患上骨質疏松，所以應該注意補鈣。絕經期婦女體内雌激素水平降低，骨組織合成代謝下降，因此容易發生骨質疏松，增加骨折的發生率。因此，絕經期婦女要經常食用含高鈣的食品，鈣供給量每天不少于1000毫克。

　　三、性生活适度：女性在絕經期同樣需要一定頻率的性生活。絕經期婦女保持适度性生活，能使她們進一步享受天倫之樂，提高夫妻親密程度，平衡機體内外環境，促進身心健康，延年益壽。

　　女性絕經前症狀的了解，女性絕經後的身體保養，這些對于女性朋友的身心健康有很重要的意義。合理的調節自身的身體情況，才會有更加健康的晚年。

　　其實還有很多絕經前的保養方法，隻要方法好，女人依然是美麗的，絕經并不代表真正的老了，學會保養自己，這個是女人必須要掌握的，親們看到了上面說的方法，大家都要學着做哦，要記住世上無難事，隻怕有心人。希望女人們越來越美麗，相信自己的好朋友永遠會跟随你，哪怕離開一小會，那你也是最美麗的。

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