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養生喝什麼粥好

美食 更新时间:2024-08-03 23:10:28

  養生很強調季節,在不同的季節,往往喝不同的粥可以養生。小米粥一般一年四季都可以喝,這種粥很容易被身體消化,而且制作起來也很簡單。在制作的時候,放入粳米100克,然後放入适當的綠豆,一起熬煮三十分鐘左右就可以起鍋吃了。還有紅小豆粥也是很不錯的養生粥。下面來介紹幾款不錯的養生粥。

  米熬煮溫度超過60攝氏度就會産生糊化作用,熬煮軟熟的稀飯入口即化,下肚後非常容易消化,很适合腸胃不适的人食用。生病時食欲不振,清粥搭配一些色澤鮮豔又開胃的事物,例如梅幹、甜姜、小菜等,既能促進食欲,又為虛弱的病人補充體力。現代人飲食精緻又缺乏運動,多有便秘症狀。稀飯含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止饑之外,還能為身體補充水分,有效防止便秘。

  天冷時,清早起床喝上一碗熱粥,可以幫助保暖、增加身體禦寒能力,能預防受寒感冒。對于喉嚨不适、發言疼痛的人,溫熱的粥汁能滋潤喉嚨,有效緩解不适感。腸胃功能較弱或潰瘍患者,平日應少食多餐、細嚼慢咽,很适合喝稀飯調養腸胃。喝粥可以延年益壽,五谷雜糧熬煮成粥,含有更豐富的營養素與膳食纖維,對于年長、牙齒松動的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健養生的最佳良方。

  其實在做養生粥的時候,加入一點大棗非常的好,如果喜歡吃玉米,還可以在養生粥裡面加入一點棒子面,吃這種養生粥具有很好的養胃的功效,如果是胃不好,吃了飯之後不消化,那麼喝一點這種養生粥能夠很好的促進胃腸蠕動,能夠幫助消化,還能提高食欲。

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