每一種食物的營養價值和對身體的調理作用都是不同的，我們在飲食的過程當中想要獲取更多的健康，最好能夠根據自己的身體情況進行選擇，其中氣虛就是我們生活中最常見的一種疾病，往往會導緻出現盜汗以及身體虛弱的現象，這樣對身體的健康影響是非常大的，如果想要調理好我們在治療的同時也要調整飲食，下面一起了解一下氣虛盜汗吃什麼好呢

　　氣虛盜汗吃什麼好呢

　　（1）粳米性平，味甘，能補中益氣。早在《别錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫孟诜亦雲：粳米溫中，益氣。清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯，他說：貧人患虛症，以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。

　　（2）牛肉性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。名醫《别錄》中說：牛肉安中益氣，養脾胃。《韓氏醫通》還說：黃牛肉，補氣，與綿黃芪同功。足見牛肉補氣之力，故氣虛者宜常食之。

　　（3）狗肉性溫，味鹹，能補中益氣，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者宜。《日華子本草》雲：狗肉補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣力。《醫林纂要》中還說，狗肉補肺氣，固腎氣。尤以秋冬季食之為佳。

　　（4）雞肉性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用。

　　（5）鲢魚性溫，味甘，能入脾肺而補氣。明·李時珍在《本草綱目》中說：鲢魚溫中益氣。清代食醫王孟英也認為：鲢魚暖胃，補氣，澤膚。故氣虛者宜食。

　　（6）鳝魚性溫，味甘，有補虛損、益氣力、強筋骨的作用，氣虛者宜常食之。《千金·食治》就曾說它主少氣吸吸，足不能立地。《本草衍義補遺》亦雲：黃鳝善補氣。

　　（7）鳜魚俗稱桂魚。可以補氣血，益脾胃。《日華子本草》雲：鳜魚益氣。《開寶本草》認為益氣力，令人肥健。尤以氣虛兼脾虛者最宜。

　　（8）大棗性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補血的功效，曆代醫家常用之于氣虛病人。《别錄》說它補中益氣，強力。唐代食醫孟诜亦雲：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

　　（9）櫻桃性溫，味甘，既能補氣補血，又能補脾補腎。《滇南本草》中記載：櫻桃治一切虛症，能大補元氣。

　　（10）葡萄性平，味甘酸，是一種補氣血果品，除有益氣作用外，古代醫藥文獻還認為葡萄有健脾胃、益肝腎、強筋骨的作用。如《本經》說它益氣倍力。《滇南本草》認為葡萄大補氣血。《随息居飲食譜》亦記載：補氣，滋腎液，益肝陰，強筋骨。所以，凡氣虛伴有腎虛、肺虛和脾虛者，皆宜食之。

　　上面就是對氣虛盜汗吃什麼好呢的介紹，通過了解以後我們知道氣虛盜汗可以多吃一些補氣養血的食物，比如紅棗或者桂圓等都能對身體起到調理的作用，另外平時最好經常進行體育鍛煉，如果氣虛盜汗比較嚴重還容易經常引起感冒，這樣就需要及時的到醫院通過中醫的方法來對身體進行調理。

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