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注意女性多睡覺好處多多哦！

健康更新时间:2025-02-05 14:51:36

　　睡眠是否充足與人體健康是有很大關系的，如果你長期處于一種失眠狀态得不到很好休息的話，那你的身體素質一定是極差的，那麼下面就讓我們看看多睡覺的具體好處吧。

　　1.提高免疫力

　　美國佛羅裡達大學的免疫學家貝裡.達比對28名試驗人員進行自我催眠訓練後，結果表明，施行催眠術之後的受試人員血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體内免疫力的主力軍。科學家同時發現，實行催眠術的受試人員在日常壓力面前表現出更強的自信、自尊和獨立處事能力。

　　2.促進生長激素的分泌

　　生理學研究告訴我們，隻有處于深度睡眠，人腦才能合成促進身體生長發育的生長素。這就是為什麼那些長期睡眠不足的少男少女會性成熟較晚，個子也比較容易矮。

　　3.提高工作效率

　　美國波士頓的貝思醫學中心研究出打字人員在起床之後的打字速度提高15%-20%，精确度提高30%-40%。

　　4.保持皮膚光滑、紅潤、富有彈性

　　皮膚的代謝在晚間最為旺盛，其血液供應也是在睡眠時最為充足。此時人體的肌肉、内髒器官尤其是消耗系統出于相對瓶頸的狀态，而皮膚血管則完全開放，血液可充分到達皮膚，為其提供充足的營養和氧氣。皮膚在血液的供應下，進行自身的修複和新生，起到預防和延緩皮膚衰老的作用。所以，皮膚的美麗實際上是在睡眠中孕育的。

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