專家近期采集了100多份精子樣本檢測發現，綜合指标達标率隻有20%，80%未達标的指标中，主要是精子活力不達标占多數達到75%。專家建議男士在生活中少穿緊身褲、少蒸桑拿少泡溫泉。

　　社會生活節奏快、工作壓力大，不少辦公男都喜歡下班後去桑拿輕松一番。不過，也有人警告說，男性常洗桑拿會導緻“斷子絕孫”。

　　蒸桑拿到底有這麼嚴重嗎­？這得從高溫對睾丸和精子的影響說起。

　　高溫傷精子

　　人體的核心溫度(即通過直腸測量到的體溫)是37°C，而睾丸的溫度比核心溫度低2℃-3℃。我們的陰囊通過收縮和松弛，可以使睾丸保持35°C左右的精子發育最佳溫度。而桑拿房的溫度比體溫高得多，這會給精子帶來什麼樣的影響呢­？

　　國内的相關研究結果也顯示，桑拿與精子的異常有關。在一項由135例有桑拿史的不育患者以及369名無桑拿史的不育患者的對照試驗中，研究人員得出結論：桑拿影響精子形态，特别是無定形頭精子的數目增多了。在另外一項由310例生育組樣本、944例無桑拿史不育組樣本以及306例有桑拿史不育組樣本的對照試驗中，研究人員得出的結論與上個試驗完全相同。

　　其實，除了桑拿之外，坐姿不正、久坐不動、褲子過緊等均可導緻陰囊溫度過高。總之，精子是很容易受傷的，别熱着它們。

　　推薦：10大法則為男人“養精護精”

　　男人想要擁有優質的性生活，除了性愛時間的持久以及性愛技巧和經驗的豐富之外，還需要有健康的精子，精子的活力一定程度上顯示男性的健康程度。今天為你推薦男人護精的10大法則。

　　一、立即抛棄香煙。每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙後，應特别注意不要焦躁，因為那會使睾丸激素下降，從而造成精子減少。

　　二、夜間起來排尿是一種好習慣，因為它會對精子的産生有好處。

　　三、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。最新研究結果顯示，魚産品等食物可以使精子數量增加2倍。

　　四、穿寬大的棉織内褲比“Y”字形尼龍内褲好，這樣可以使陰囊免受幹擾，有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐着開車不要超過3小時，因為睾丸貼着身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。

　　五、如果不小心染上性病，必然會對精子的數量産生不良影響。如果發現生殖器有異常情況，要定期請醫生檢查。

　　六、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經常保持愉快的心情。

　　七、如果生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應該長期禁欲。

　　八、治療抑郁症、瘧疾和某些瘡疱的藥物會影響精子的産生。因此，當需要使用那些藥物時，應事先征求醫生的意見。

　　九、激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要适量，不要過于激烈。

　　十、休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要幹過重的體力活。休息和體力勞動都要适度。

　　其實，男人的精子很重要，在性愛的過程中如此，在生育的過程中也是如此。男人，好好呵護自己的精子，生活将更美好。

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