補腎偏方 男性腎虛吃什麼補腎

　　腎虛讓男人們苦不堪言，你知道男人腎虛怎麼補嗎？哪些方法可以幫助男人們擺脫腎虛的苦惱，讓男人們能夠不再為腎虛而困擾。今天小編就為大家推薦一些補腎的食譜，趕緊去學學吧！

　　男性腎虛吃什麼好

　　1、茴香腰子

　　材料：豬腰子90克，小茴香6克。

　　做法：在熱鍋内将小茴香略炒片刻，待脆後打成細末。豬腰子撕去皮膜，洗淨，用尖刀從側面劃一條長約3厘米的口子，再向裡擴展成三角形，然後塞入茴香末，并用細繩将開口處纏緊待用。将鍋置中火上，倒入鹵汁，調好味，放入豬腰子，煮沸後30分鐘即可起鍋，除去腰臊，切片裝盤即成。

　　功效：本品具有補腎陽、散寒濕、止疼痛的功效。适合于腎陽虛而緻畏寒肢冷、腰痛腰涼、或是性功能減退者服用。

　　2、益智仁粥

　　材料：粳米50克，益智仁5克。

　　做法：益智仁研為細末。将粳米淘洗後放入砂鍋内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。調入益智仁末和少量精鹽，稍煮片刻，待粥稠停火即可。

　　功效：本品具有溫腎助陽、固精縮尿的功效。适合脾腎陽虛、腹中冷痛、尿頻、洩瀉、遺尿者服用。

　　3、鎖陽壯陽粥

　　材料：羊肉100克，鎖陽10克，大米100克。

　　做法：将羊肉切細。先煎鎖陽，去渣，入羊肉、大米同煮為粥即可。

　　功效：本品具有溫陽補腎的作用，适合腎陽不足所緻腰膝酸軟、陽痿、畏寒肢冷、早洩及老年便秘。

　　4、萸肉苁蓉羊肉湯

　　材料：羊肉600克，肉苁蓉20克，山萸肉20克，龍眼肉20克。

　　做法：将羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘，撈起洗淨後放入瓦煲中，煲至水滾，放入肉苁蓉、山萸肉、龍眼肉和姜片，用中火煲3小時，加入細鹽調味即可服用。

　　功效：本品具有補腎溫陽、強壯身體的功效。适合手足不溫、腰膝酸軟、便秘、尿頻、陽痿者服用。

　　男性補腎小常識

　　1、避免勞欲

　　體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度。

　　2、睡眠養腎

　　充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經曆。

　　3、大便要暢通

　　大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎髒，導緻腰酸疲憊，惡心嘔吐。

　　4、飲水養腎

　　水液不足，則可能引起濁毒的留滞，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的保腎措施。

　　5、有尿不要忍

　　如果膀胱中所貯存的尿液達到了一定的程度，就會刺激神經系統，從而産生排尿的反射。在這個時候一定要及時的去廁所，将小便排幹淨。不然的話，積存的小便會成為水濁之氣，侵害你的腎髒。

　　6、護足保腎

　　腎經源起于腳底，而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。因此，腳部特别需要注意保暖，在睡覺的時候不要将雙腳正對空調或者電風扇，最好也不要赤腳在潮濕的地方長期行走，要保持腳部的幹燥。

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