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男人補血補氣吃什麼食物最好

健康更新时间:2024-11-10 00:48:06

　　氣血不足的情況，往往會導緻人們的面色呈現出黃色，而男人在平時要想有效補氣血的話，就可以從食物上進行調理，那麼，男人補血補氣吃什麼食物最好呢？

　　1、黑芝麻

　　黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補血，理論則源于“以形補形，以色補色”。

　　2、紅棗

　　養胃健脾、補血安神，又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

　　3、豬肝

　　患有血虛症或者缺鐵性貧血的人，平時可以多吃點豬肝炒菠菜。

　　4、藕

　　蓮藕生吃可以清熱涼血，熟吃可以健脾胃。

　　蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。

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