時代在變化，人們對生活的要求也越來越高。男人和女人的生活也同樣充滿了新鮮的變化，對于女人來說，卵子十分重要，當然，對于男人來說，精子也是十分重要的，它們相遇結合分裂，然後産生一個新的生命。男人注重精子，通常會通過食物來進行補精，很多人不是非常了解，下面就讓我來介紹一下男子吃什麼有效的補精子。

　　下面我們來看看男人補精的10大食物。

　　1、淡菜(又名海紅)

　　淡菜性溫，味甘鹹，能補腎益精，壯陽斂陰。其味道鮮美，滋補力強。淡菜溫而不熱，補肝益腎，壯陽益精的功效顯著，對于精血衰少、陰虛陽衰的病人療效較好，久食之可斂陰潛陽。《随息居飲食譜》說淡菜“補腎、益血、填精……陽痿、陽冷……”

　　2、鹌鹑

　　鹌鹑肉性平、昧甘，有補中益氣、養血填精的功效。它的營養豐富，有“動物人參”之稱，由此可見其補益作用之強。其肉味鮮美，老幼皆宜，可用于腎精不足引起的腰膝酸軟，夜尿頻多，以及陽疾、早洩、遺精等病。它是保腎佳品。該品不溫不燥、不寒不涼，故應用範圍很廣泛。

　　3、枸杞

　　本品味甘，性平，能養陰補血、滋養肝腎、健腎固髓、益精明目，是提高男女性功能的佳果、良藥。曆代《本草》述其有明顯增強人體性功能的作用。《藥鑒》說枸杞：“滋明，不緻陰衰，興陽常使陽舉。” 《本草綱目》 雲：“枸杞子粥，補精血，益腎氣。”民間有“出家千裡，勿食枸杞”之說，也說明其有生精壯陽作用。

　　4、哈士蟆油

　　此屬高級強壯滋補品，它是雌性哈士蟆的幹燥輸卵管，滋其具有補腎養精、滋潤養陰的功效。對于體虛乏力、神經衰弱、精力不足、肺虛咳嗽及其他消耗性疾病，有很好的補益和治療效果。其一般吃法是取哈士蟆油3～6克，加入清水一碗泡一夜，次日加冰糖适量炖服，或與白木耳一起蒸服。

　　5、羊腎

　　即羊腰子。中醫認為，羊腎性溫，味甘，功能補腎氣，益精髓。《日華本草》說羊腎：“補虛，治耳聾，陰弱，壯陽益胃……”《名醫别錄》說羊腎：“補腎氣，益精髓。”《本草綱目》說羊外腎：“功同内腎而更優。治下部虛寒、遺精淋帶、症瘕疝氣、房勞内傷、陽痿陰寒……”羊腎适用于腎虛勞損，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聾，消渴，陽痿，尿頻等症。下焦虛冷，陽事不行者，可用羊腎1個，煮熟加乳粉20克，空腹食之。

　　6、鴿肉

　　鴿肉味鹹，性平，具補肝腎、益精氣、解毒消癰作用。鴿肉中含豐富蛋白質，以及少量脂肪及無機鹽等。鴿肉細嫩鮮美，尤以乳鴿為上。因鴿肉補腎益精力強，對老年人腎精不足所緻的體弱無力，或腎虛引起的腰膝酸軟，以及消渴症等尤為适宜。健康人食之可保腎。炖全鴿尤适用于腎虛陽痿、早洩性功能低下等，以及婦女由于氣血兩虛引起的性功能減退。

　　以上就是我所介紹的男子吃什麼有效的補精子。這些食物有的可能變化是很明顯的，但也有些食物可能反應表現較慢，但堅持食用一定會有所成效。如果想要對身體也有一定的好處，可以以藥物和食物相互結合，是反應成效明顯。希望我的介紹對您所想要了解的男子補精有所幫助。

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