飯後百步走真的正确嗎-tft每日頭條

飯後百步走真的正确嗎

健康更新时间:2024-10-04 22:02:45

　　“飯後百步走，能活九十九。”這種說法似乎我們從小就聽上一輩兒的人說過，可是又有一種新興的說法是“要想活到九十九，請你飯後不要走”。這兩種完全相反的說法肯定會讓一些“天秤座”的朋友們糾結了吧？其實這“飯後百步走”還真是一門學問呢！到底這兩種說法誰對誰錯？且讓今天的文章給您答案！

　　飯後行走是否健康有兩種說法：一種是說飯後百步走，能活九十九;另一種說法是要想活到九十九，請你飯後不要走。

　　這兩種互相對立的說法，使人們無所适從。其實飯後走與不走應因人而異，不應一概而論。

　　從消化功能而言，飯後胃正處于充盈狀态，這時必須保證胃腸道有充足的血液供應，以便進行初步的食物消化。

　　若飯後馬上外出行走，甚至進行比較劇烈的活動，勢必有一部分血液集中到運動系統，這樣就會延緩消化液的分泌，阻礙胃的正常生理功能，容易誘發功能性消化不良。

　　中醫學認為，胃主納谷，脾主運化。進食是“胃主納谷”階段;消化是“脾主運化”階段，兩者相輔相成，共同完成消化、吸收、敷布氣血精華的作用。

　　“飯後百步走”對“脾主運化”并非有利。也就是說，“飯後百步走”并不适宜所有的人，隻适宜那些平時活動少、整日伏案工作、脾的運化功能較差的人，也适宜形體肥胖的人。這些人如果飯後散步30分鐘左右，有助于胃腸道的蠕動，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，但應在飯後20分鐘才可以外出行走，不可一吃完飯就外出散步。

　　提倡“飯後不要走”也不是沒有道理。有些人飯後是不能走的，如體質虛弱、患有慢性胃潰瘍或胃腸術後的病人，尤其是患有胃下垂的人，這些人飯後不宜散步。

　　因為飯後胃液充盈，此時若進行直立性活動，就會增加胃腸負擔，引起或加重胃下垂。特别是老年人，消化功能比較弱，如果飯後散步會使胃腸道血液供應不足，加重或誘發消化不良。

　　患有高血壓或心腦血管病的老年人，更不宜飯後散步，否則會使胃腸道血流加快，而腦部的血流相應減少，從而加重心腦疾患。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康酸角有哪些功效與作用
酸角有哪些功效與作用?酸角具有清熱解暑、生津止渴的功效，特别适合炎熱天氣時食用，可以用于暑熱是、熱病傷津、口渴咽幹等酸角可以輔助治療食欲不振、小兒疳積、妊娠嘔吐，具有開胃進食，和胃消積的作用，接下來我們就來聊聊關于酸角有哪些功效與作用?以下... 2022-06-29
健康上眼皮下垂什麼病前兆
上眼皮下垂什麼病前兆?不少老人覺得，上了歲數皮膚松弛，眼皮下垂很正常，是衰老的表現實際上，眼皮耷拉，特别是一側眼皮嚴重下垂遮擋視線一定要引起重視，可能是一些疾病的症狀，我來為大家科普一下關于上眼皮下垂什麼病前兆?下面希望有你要的答案，我們一... 2023-03-30
健康太極拳基本動作
今天小編又給大家送福利啦，文章最後會給大家說如何獲取動态圖的。文章中的圖片都是壓縮過的，不是原圖請注意。其實太極拳不僅是武術，同時也是養生鍛煉身體的一種很好的選擇，但是小編在網上找了好多視頻，感覺講的都不是很到位，所以小編這裡收集了太極拳2... 2022-11-15
健康裝修新型環保材料
随着人們的環保意識覺醒，越來越多的人，對家居生活的環保性提出了要求。但是，要想真正過上環保的家居生活，就得從污染的源頭：材料抓起，本文，萬美和，就給大家分享，6種主要的環保材料，快來看看吧！1、環保地材植草路面磚是各色多孔鋪路産品中的一種，... 2023-04-01
健康時間是無法回到從前的唯美句子
一、你是我枯水年紀裡的一場雨，你來的酣暢淋漓，我淋的一病不起……二、你一定沒注意到，我滿臉笑着說沒事時眼裡的絕望。三、成長，就是學會口是心非。四、好心未必有好報，善良隻能用在對的人身上。五、下一次别再裝狠扮酷撩狠話了，放過對方也放過自己。六... 2023-02-03
健康地方知名食品企業老字号
2022年服貿會期間，30家北京老字号齊聚石景山首鋼園區，以“尋味老字号”為主題，展現老字号的創新與發展。新京報記者探訪注意到，不少企業推出創新、健康化産品、文創禮物，讓老字号逐步迸發新活力，玩出新國潮。食品老字号跨界玩新國潮服貿會期間，新... 2022-11-24
健康盤點十個狂犬病發病瞬間
盤點十個狂犬病發病瞬間?一年一度的“9.28”世界狂犬病日又要到了，狂犬病的知識，你知道多少？在生活中，你是不是存在這些疑問呢？，今天小編就來聊一聊關于盤點十個狂犬病發病瞬間?接下來我們就一起去研究一下吧!盤點十個狂犬病發病瞬間一年一度的“... 2022-11-19
健康消癰散結的食物
凡是在農村的朋友們，大家肯定對瓜蒌是比較熟悉的，别看這種植物普普通通，但是它的藥用價值卻是很高的。尤其是女性朋友如果患乳癰腫痛、便秘上火的時候，農村裡常見的這種野瓜最好用。請廣大女性朋友們一起來看看，瓜蒌在防病治病方面到底有哪些功效吧，或許... 2023-01-24
健康女人美容養顔最大的方法
女人美容養顔最大的方法?現在的人越來越注重養生，良好的養生習慣能夠讓身體更加的年輕，遠離疾病的困擾作為一個女人，養生不僅僅是健康身體的追求，也是容貌的年輕，做到美容養顔的效果，今天小編就來說說關于女人美容養顔最大的方法?下面更多詳細答案一起... 2022-10-07
健康糖尿病患者散步慢走能降血糖嗎
衆所周知，高血糖、糖尿病是困擾當下很多人的富貴病，需要長期用藥，如果控制不當很可能會引發各種并發症，讓人煩心不已。陳女士今年56歲，已經退休，在一次社區檢查中，被查出空腹血糖6.8mmol/L，血糖偏高，所幸還沒有達到糖尿病的程度，但這也讓... 2022-12-30
健康各種殺蟲劑作用對比
無論是種植大田還是種菜，病蟲害的防治都是非常關鍵的，嚴重影響産量。特别是，蔬菜上的害蟲，防治不及時，三天就能讓菜葉變成“網兜”，失去食用性和商品性。所以，防治蟲害至關重要，我們辛辛苦苦種的菜被蟲子吃了，就不劃算了！下面分享一下殺蟲劑的作用方... 2023-02-05
健康酸菜包子最佳制作方法
酸菜包子最佳制作方法?，今天小編就來說說關于酸菜包子最佳制作方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!酸菜包子最佳制作方法準備酸菜将酸菜剁碎，捏幹水分姜沫、黃豆将、耗油、鹽、生抽、老抽放入豬肉餡中順時針攪拌，中途可以加少許水打餡，最後放花椒油、香... 2023-01-23
健康華為智能手表watch24g
封面新聞記者孟梅中秋節就要到了，想好如何向父母表達自己的心意了麼？實際上與其發紅包，不如選購一款能夠關注他們健康狀況的禮物，比如一款能夠做到血壓監測的智能手表。高血壓素有「慢性病之王」的說法，如果不加以控制，會顯著加劇罹患心髒、大腦和腎髒疾... 2022-12-06
健康金蓮花泡水喝的功效一次泡多少
金蓮花茶的泡法1.金蓮花茶的簡單泡法一茶匙金蓮花瓣，用一杯滾燙開水沖泡，焖約十分鐘後即可；可酌加紅糖或蜂蜜飲用。2.金蓮金桔桂花茶金蓮花幹花3-5朵，冰糖适量，金桔2粒，桂花适量。用開水暖一下壺，放入4粒金蓮花加入适量冰糖，如果不喜歡甜可以... 2023-03-04
健康懶人腰腹減肥方法
懶人腰腹減肥方法?呼吸減肥法：澳大利亞新南威爾士大學的科學家們通過跟蹤身體每一個原子的路徑，發現氧化的過程就可以減肥而呼吸就是一個氧化的過程也就是說，脂肪通過肺部氧化過程可以以二氧化碳的形式排出體外，今天小編就來說說關于懶人腰腹減肥方法?下... 2022-07-01
健康印度糧食喂蟲
印度男子沉迷吃土20年每天能吃一公斤還不生病在印度，真一名男子每天不吃不喝靠吃土過日子。據悉，男子名叫努卡拉，今年48歲，住在安德拉邦的一個村莊中。據他說，他不但每天都吃土，甚至還可以取代正餐，一天吃的量多達一公斤。他還在攝像機前表演了這項... 2022-12-02
健康 b型流感嗜血杆菌疫苗是啥疫苗
關注“福州疾控”為自己健康加分福州最近的氣溫可以說是滿30減15，媽媽都憂心不已，還沒接種流感疫苗的也想要趕個末班車。這時候翻開寶寶的疫苗手冊，很多媽媽會發現寶寶已經接種的“五聯苗”裡含有“B型流感嗜血杆菌”疫苗，有些媽媽就會想：寶寶這就是... 2023-01-16
健康腦梗發病前有五個征兆
近年來，腦血管病的發病率越來越高，甚至逐漸有年輕化的趨勢。尤其是對那些有高血壓、糖尿病、肥胖、風濕性心髒病的高危人群來說，在平時的生活中應該有防範腦梗的風險意識。醫生忠告，腦梗不是突然到來，在發病前身體往往有6個先兆症狀，超過2個應盡快去醫... 2022-12-27
健康石榴泡酒的功效與作用
石榴泡酒的功效與作用?延緩衰老石榴酒含有高質量的抗氧化劑，可以預防動脈粥樣硬化、減緩癌變進程并且，石榴酒中含有類黃酮可以與人體中誘發疾病與緻人衰老的自由基，比紅葡萄酒中類黃酮的含量還要高，今天小編就來說說關于石榴泡酒的功效與作用?下面更多詳... 2022-07-19
健康吃薯片沒嚼碎咽下去很痛
吃薯片沒嚼碎咽下去很痛?編者按：近年來，“反式脂肪酸”這個詞語越來越頻繁地出現在我們的生活中很多美食，如酥性餅幹、面包、蛋黃派、薯條、薯片中都含有它，它到底是什麼？為什麼需要我們給予特别關注呢？，現在小編就來說說關于吃薯片沒嚼碎咽下去很痛?... 2023-03-23
健康又好吃又有營養的蔬菜
分享一道可減肥美容的時令蔬菜，清脆爽口，我家隔三差五就要吃。這荷蘭豆怎麼做顔色翠綠鮮亮，清脆爽口，1分鐘的時間要掌握好，很簡單的。一青二白的菜式看着就很清爽，吃起來鮮香又爽口，這是一道可以美容養顔的好菜。看着簡單了些，由營養價值極高的鐵棍山... 2023-02-02
健康健康食品如何運營好
品牌名稱：杭州丁山河科技有限公司行業分類：健康食品服務内容：品牌塑造、廣告語、品牌故事、logo設計、輔助圖形、IP打造項目背景丁山河品牌始于2020年，發源于江浙聞名的魚米、花果之鄉——塘栖古鎮。公司主要從事食品制造與銷售業務，現公司已形... 2023-02-14
健康十一年車齡的日産骐達可買嗎
大家好，本文将和大家分享《一般什麼人會開日産骐達？多少年入開得起？日産骐達的小毛病多嗎》。汽車行業各大廠商暗中博弈、險象疊生，勝則生，敗則消失于市場，汽車生産商想盡辦法産出各式各樣的不錯的車。“長跑運動員”福特蒙迪歐，在銷量上不斷交出滿意的... 2022-12-30
健康茯苓的減肥功效怎麼樣
茯苓的減肥功效怎麼樣?茯苓有減肥的功能，茯苓主要功效是利水滲濕，健脾，安神，下面我們就來說一說關于茯苓的減肥功效怎麼樣?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!茯苓的減肥功效怎麼樣茯苓有減肥的功能，茯苓主要功效是利水滲濕，健脾，安神。茯苓性味甘... 2022-07-05
健康瘦肉芹菜胡蘿蔔粥
胡蘿蔔含有的大量的胡蘿蔔素可以補肝、明目、緩解眼疲勞、眼幹澀，預防夜盲症；含有的植物纖維，可以增加飽腹感，促進腸道蠕動，減少腸胃對脂肪及其他高能量食物的吸收。胡蘿蔔是對眼睛很好的一種蔬菜。今天給寶寶做了一個胡蘿蔔瘦肉粥，恩恩媽媽給大家分享一... 2023-03-28
健康減肥蔬菜沙拉怎麼做
減肥蔬菜沙拉怎麼做?把黃瓜切成滾刀塊，黃椒剖開用手掰，所有青菜都是事先用淡鹽水浸泡過的，蔬菜口感會更加爽口，我來為大家講解一下關于減肥蔬菜沙拉怎麼做?跟着小編一起來看一看吧!減肥蔬菜沙拉怎麼做把黃瓜切成滾刀塊，黃椒剖開用手掰，所有青菜都是事... 2022-06-23
健康怎麼樣知道頭皮有螨蟲
自然界中有許多肉眼看不見的微生物，就像頭上的螨蟲一樣。可以說每個人都有，但人數因人而異。少量螨蟲危害不大，大量螨蟲會引起一系列皮膚問題。如果頭上沒有這5個體征，頭皮就健康了，如果符合這2個體征，就有螨蟲。1、頭油。當你一早醒來時，發現頭發又... 2023-01-20
健康經常喝桂花茶對身體有什麼壞處
經常喝桂花茶對身體有什麼壞處?經常喝桂花茶治療哪些疾病:桂花茶的營養價值，今天小編就來說說關于經常喝桂花茶對身體有什麼壞處?下面更多詳細答案一起來看看吧!經常喝桂花茶對身體有什麼壞處經常喝桂花茶治療哪些疾病:桂花茶的營養價值冬季到了，冷風一... 2022-12-17
健康腦梗的前兆有什麼表現和治療
腦梗塞是一種嚴重的疾病，在腦血管堵塞、狹窄循環堵塞後，大腦容易缺血、缺氧，導緻各種不良症狀，有些人治療不及時，會留下後遺症，甚至威脅生命和健康。因此，為了有效預防疾病的原因和相關信号。另外，有的人說早上起床身體有異樣很可能是腦梗來襲，是真的... 2022-12-30
健康瘦身餐食譜一星期
瘦身餐食譜一星期?更好地管理好自己的身體，健康飲食，是時下的潮流，而減肥是其中一個重要課題瘦身減脂，前提是食得健康、營養均衡，需要一定的搭配技巧如何搭配、調理飲食才能達到健康減脂的效果？讓我們一起來看看營養學專家和餐飲業人士的建議——，今天... 2023-01-03

tft每日頭條

> 健康

> 飯後百步走真的正确嗎

飯後百步走真的正确嗎

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注