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調查顯示女性睡8小時有益于健康

健康更新时间:2025-01-10 00:06:04

　　調查顯示女性睡8小時有益于健康

　　研究人員花費10年時間對7萬1000名婦女進行的調查發現，那些每晚隻睡5小時或更少的人，冠狀動脈變狹窄的風險比每晚得到8小時充足睡眠的人要高45%。

　　排除吸煙和體重等因素，同睡眠八個小時相比，平均每晚能睡好6小時的婦女得心髒病的風險高18%，睡好7小時的婦女患這種病的風險高9%。

　　然而，美國波士頓布雷格姆婦産醫院研究人員發表在《内科學文獻》上的文章說，令研究人員感到意外的是，每晚平均睡9至11小時的婦女患病的風險也要高38%。

　　以前的研究曾經發現短期睡眠不足對健康有影響，包括血壓升高、心跳不規律、葡萄糖耐受力降低和氫化可的松水平增加。但是研究人員注意到，研究人員對于長期睡眠不足和睡眠過多對健康，如對心髒病發作和冠狀心髒病的影響了解很少。研究人員說：“這個發現向那些工作狂、喜歡看電視和上網到很晚的人發出了一個重要信息，每天有充足的睡眠不僅是幸運的，也是健康生活方式的一個重要部分。”

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