有的女性在産後，會發現陰道松弛，子宮脫垂，生殖系統感染等一系列問題。其中陰道松弛對女性的身體健康有着很大的危害。那麼女性陰道松弛有哪些危害呢？女性如果出現陰道松弛該如何恢複呢？想要了解更多的話，請繼續往下看。

　　陰道松弛有哪些危害？

　　1、容易導緻衰老現象

　　據統計，80%的産後婦女和90%的30歲上述婦女，都會有不一樣的程度的陰道松馳。陰道寬大，幹澀、性交疼痛，性欲低下、陰吹、漏尿，給女人造成了不少苦惱，成為女人心中抹不去的傷痛，說不出口的尴尬，找不到出路的死結，心理上長期遭遇壓抑，導緻情緒焦慮、内分泌紊亂、容顔憔悴、睡眠不好、易怒，過早發現衰老症狀。

　　2、性生活方面的不足

　　陰道松弛導緻性生活時原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降，發現摩擦力減弱，使男女雙方快感減弱甚至消失，使伴侶得不到滿足，降低情侶雙方的性生活質量，嚴重會導緻心理上的排斥、拒絕或反感，導緻夫妻性生活不和諧。

　　3、易造成女性應力性尿失禁

　　陰道松弛容易造成女性應力性尿失禁，一般四五十歲的女性易患此病。由于陰道前壁膨出，或者膀胱膨出，當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高，就可能引發尿失禁。

　　4、引發婦科疾病

　　松馳的陰道隐藏非常多皺褶，皺褶裡長年累月地殘留病菌、毒素、死皮細胞、排不淨的經血，使下陰瘙癢、白帶異味、變黃、腥臭，便陰道炎反複地發作，宮頸炎。宮頸糜爛久治不愈，病菌毒素上行到盆腔，導緻慢性盆腔炎、子宮内膜炎等不好治的疾病。

　　陰道松弛如何恢複？

　　陰道松弛如何恢複？可多做骨盆肌肉鍛煉，其有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力。以下三種鍛煉方式，女性朋友們不妨試試。

　　1、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要着地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢複原來姿勢。

　　2、仰卧在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動作。特别要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力。體會骨盆底肌的收縮動作後，将收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續重複着一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運動1～2回，每回10分鐘。當練習持續6～8周左右時，不但陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀态，對于陰道的敏感度也會有所增進。等到熟練之後，做此運動可以随時随地進行，坐、站或是躺着都可以。

　　3、仰卧于床上，将一個手指輕輕插入陰道，此時盡量将身體放松，然後再主動收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時吸氣，你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當放松肌肉時，呼氣，并反複重複幾次。每次肌肉持續收縮3秒鐘，然後放松3秒鐘。現在可以拿出手指，并且繼續練習放松收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放松。逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘，大約要用幾周時間才能達到這個目的。如果要進行凱基爾練習至少要持續6周，練習時如果能夠收縮與放松自如，可以進行從收縮到放松的快速轉變練習，達到一秒鐘内可以收縮放松各一次。

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