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膝蓋用力會痛怎麼辦

健康更新时间:2025-11-15 14:18:49

　　膝蓋用力會疼的情況是跟很多原因都有關系的。膝蓋是人體非常重要的關節部位。一旦膝蓋的部位發生疾病症狀的話，那麼對于正常的行動來說就會有障礙了。嚴重的膝蓋問題還可能會導緻癱瘓等比較厲害的症狀發生。所以有了膝蓋疼痛的情況後，就要積極的進行治療。下面我們就說說膝蓋疼要怎麼辦。

　　及時休息

　　膝蓋疼痛的時候首先要停止運動，及時休息，像跑步、跳高、上下樓梯等活動應盡量避免。

　　冷敷患處

　　用冷水浸濕毛巾或者裝有小碎冰的袋子放到疼痛處約15分鐘，可以起到鎮靜止痛的作用。

　　服用藥品

　　如果疼痛嚴重，可以适當服用消炎和止痛藥，例如布洛芬和阿司匹林。布洛芬每次服400毫克或者阿司匹林每次服用650毫克，每天3次，連續1~2周。但是消炎和止痛藥傷肝，還會引起胃痛和胃炎，因此不宜服用過多。如果服藥期間出現血便或者胃疼，應該中止服用。

　　肌肉訓練

　　膝蓋發生急性疼痛的時候使用護膝來穩定膝蓋，通過穿着矯形鞋改善生物力學。急性期以後，患者應增強臀部和大腿内側的肌肉鍛煉，同時要改善從座位起來和下蹲的姿勢。

　　半蹲牆根練習

　　背部靠牆而立，雙腿距離身體45~60厘米，膝蓋慢慢彎曲，始終小于90度，并且膝蓋彎曲以後不超過腳趾。保持這個姿勢一段時間後再伸直。若想鍛煉大腿内側肌肉，則可以在兩腿間夾一個球。

　　知道膝蓋用力後比較疼的原因後就要積極的預防。在平常的時候要多注意運動量。不要讓膝蓋承受比較大力量。比如長時間的站立、蹲着還有負重等。要多注意休息。症狀嚴重的時候要及時的采用針對性的方法來進行治療。這樣才能讓膝蓋得到比較好的保護。

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