有許多孩子因為不經常鍛煉，偶爾鍛煉的時候，總是會出現肌肉拉傷的現象，尤其是上樓梯，或者蹦跳出現肌肉拉傷的現象更為普遍，一般來說出現就拉傷的時候都會表現得酸疼，肌肉拉傷在第二天的症狀會更嚴重，有時候甚至會影響走路，那麼小孩出現就拉傷的時候該怎麼辦呢？
肌肉拉傷沒有一定的規律，很難找到通用的方法預防和處理。肌肉拉傷與許多因素有關，如遺傳因素就是其中之一，因為，肌肉中所含快、慢肌纖維的比例是與遺傳有關的。在劇烈運動前做好充分的準備活動是防止肌肉拉傷的一個非常有效的方法。
另外，疲勞是肌肉拉傷的一個隐患。肌肉拉傷後的處理方法很多，一個有效的方法是：
在拉傷的肌肉上放一條毛巾，再把冰塊裝在塑料袋内置于毛巾之上進行冷敷半小時，至傷處疼痛減輕，一天之内可以反複進行幾次；在受傷的部位纏上彈性繃帶，把腿放高，使傷後出血的腫脹控制在最小限度。纏繃帶以30分鐘為限，可反複做幾次；盡量減輕患肢的負擔，保持患部的安靜；傷後兩天可以洗熱水澡或熱敷患部，浴後貼一些活血消腫的藥膏如養生.骨活力。
傷後一周内不做跑跳練習。一周後不痛的情況下輕輕做伸展運動，2～3周後完全不痛時開始做伸展運動，在用力的情況下也不痛時可做慢跑，經常做一些伸展運動以保持肌肉良好的柔韌性。
如果是大腿肌肉少量肌纖維斷裂，應立即給予冷敷，局部加壓包紮，并擡高患肢，肌肉大部或完全斷裂者，在加壓包紮後立即送醫院進行手術縫合。
1、冰敷 最方便的方法是拿一個塑料袋，内放冰塊冷敷20分鐘左右，冷敷過程中局部可能有些刺痛。此時，傷者可以把塑料袋拿開一會兒，然後再放上去。如此反複進行，嚴重者間隔3小時左右再重複一次，一天可進行多次。
2、加壓包紮 冰敷後用繃帶适當用力包紮損傷部位，防止腫脹。此時最好讓肌肉在伸展的狀态下包紮固定，以防影響肌肉收縮，這是防止受傷的肌肉反複損傷最關鍵的一步。
3、較嚴重者要擡高傷肢，同時可服用一些止疼止血類藥物。24小時至48小時後拆除包紮.根據傷情可外用活血消腫烏拉坤膏，用較輕的手法對損傷局部進行按摩。
上面是小編給大家介紹的肌肉拉傷的一些緩解方法，如果出現肌肉拉傷比較嚴重的話，最好還是帶孩子到醫院進行檢查一下，醫生的指導下采取一些措施會更為妥當，另外可以采取冰敷，包紮，擡高傷肢，服用一些止血止疼的藥物等等。
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