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女人氣血虛如何補呢？

健康更新时间:2024-09-08 03:27:33

　　中醫将我們身體中的氣和血統稱為氣血，西醫中是沒有這個名稱的。氧氣和血液是人體兩個重要的成分，兩者相互依存，相互合作，幫助身體内的各個系統正常運行。當氣血虛時，人往往會面色發黃，人看起來沒精神，給許多女性帶來不少困擾。今天小編就來跟大家講講女性氣血虛的一些食補方法。

　　炖豬肘：配方：豬肘1個，枸杞、當歸、桂皮、黃精各10克。

　　制法：把豬肘與枸杞子、當歸、桂皮、黃精及佐料同時下鍋，加水用旺火煮1小時取出肘子用涼水沖洗，同時把湯内浮物撇出，再将肘子放回原湯内，用蜜太火煮1小時，再用微火焖1小時，撈出即可。

　　補血粥：紅棗粥：将米洗淨後加入幹淨的紅棗數枚，加水适當，煮熟至稠，即可食用。大棗羊骨粥：羊前腿骨1～2根(搗破)，大棗20枚，糯米50～100g，用小火煮成稀飯，食鹽調味，分次食用。适用于再生不良性貧血，血小闆減少性紫癜等症。

　　花生米大棗燒豬蹄：原料：豬蹄，花生米(帶皮，大棗，料酒，醬油，白糖，蔥段，生姜，味精、花椒、八角固香、小茴香各少許，鹽适量。

　　制作1.花生米、大棗置碗内用清水洗淨、浸潤;2.将豬蹄出毛洗淨，煮四成熟撈出，用醬油拌勻;3.鍋内放油，上火燒七成熱，将豬蹄炸至金黃色撈出，放在炒鍋内，注入清水，同時放入備好的花生米、大棗及調料，燒開後用小火炖爛即可食用。

　　類似的食療方法有很多。但在食療時要注意要葷素搭配，合理膳食才能有效補氣血。像蓮子、大棗、桂圓等食物能很好地起到補血的作用，氣血虛的人可以經常食用。與高血壓、高血脂等疾病不同，氣血虛的人适合吃高膽固醇的食品。

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