身體長不高的話很多人心裡就會着急和擔心了，身高對于一個人來說是很重要的，而身體在長高的同時很多人還想擁有一個健美的身材，做俯卧撐很多人都會選擇，俯卧撐就有健美的效果，但是在做俯卧撐的時候很多人都擔心身高會受到嚴重的影響，那麼做俯卧撐會不長高嗎？
不會長不高的。做俯卧撐主要是鍛煉胸大肌、胸小肌和肱二頭肌等。而身高主要與來自父母雙方的遺傳基因等有關，所以做仰卧撐是不會長不高的。
1、一般俯卧撐
這種俯卧撐是大家最常用的俯卧撐，采用雙手略寬于肩，雙腳并攏，挺胸收緊腰腹部，然後屈肘讓重心下降至胸部快貼近地面1厘米的位置，稍停，再集中胸大肌的力量快速推起。這種一般俯卧撐是大家最常用的，主要鍛煉胸大肌。
八種不同俯卧撐的正确做法
2、窄距俯卧撐
這種窄距俯卧撐是在“一般俯卧撐”的基礎上，将雙手間的間距與肩同寬或者窄與肩，其它姿勢與“一般俯卧撐”相同。窄距俯卧撐主要鍛煉胸大肌的中縫和手臂肱三頭肌。
八種不同俯卧撐的正确做法
3、寬距俯卧撐
這種寬距俯卧撐是在“一般俯卧撐”的基礎上，将雙手間的間距遠遠寬與肩，其它姿勢與“一般俯卧撐”相同。寬距俯卧撐主要鍛煉胸大肌的外側和肩膀。
八種不同俯卧撐的正确做法
4、左右起伏俯卧撐
這種左右起伏俯卧撐是在“一般俯卧撐”的基礎上，用胸大肌的力量控制身體的重心，讓身體左右起伏。做這種俯卧撐的時候可以先讓身體重心先從左側到右側，然後再從右側到左側。這種俯卧撐對對胸肌的刺激效果很好，特比是對胸大肌的外側刺激效果最好。當然做這種俯卧撐的要求練習者有一定的控制力。
5、左右交替擡肘俯卧撐
同樣是在”一般俯卧撐“的基礎上，在做完俯卧撐後進行左右擡肘，主要是鍛煉練習者的胸肌、三角肌、背闊肌、腹肌等，同時還鍛煉練習者的協調性。
八種不同俯卧撐的正确做法
以上就是介紹的做俯卧撐到底能不能導緻長不高的真相，做俯卧撐是不會導緻身體長不高的，這個是完全沒有影響的，而做俯卧撐對身體還有很多好處，可以 通過做俯卧撐來讓自己的身體更加的結實，還有幫助自己強身健體的作用，在做俯卧撐的時候要在飯後，避免吃太飽後鍛煉。
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