補血補腎,方法有很多,可以通過藥物,也可以通過運動,還可以通過飲食。下面為大家推薦的是補血的食物和補腎的食物,一起來看看吧。
補血補腎第一個寶貝:阿膠
用于血虛經少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優于鐵劑,改善體内鈣平衡,可用于尿毒症腎性貧血。
阿膠炖紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克炀化。
補血補腎第二個寶貝:當歸
用于血虛血瘀所緻的月經不調,痛經,産後腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀态而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所緻的腎性貧血。
當歸益母草蛋:當歸30克,益母草50克,煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
補血補腎第三個寶貝:龍眼幹
用于肝腎虧虛所緻的血虛失眠,心慌等更年期症狀。
龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸後,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。
補血補腎第四個寶貝:黑豆
用于腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃炖豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共炖2小時,低鹽調味。
補血補腎第五個寶貝:黑芝麻
補肝腎,益精血,用于精虧血少的月經病及男科病。
黑芝麻炖雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水炖2小時。
補血補腎第六個寶貝:何首烏
補肝腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。
補血補腎第七個寶貝:海參
滋陰潤燥,用于經前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮:水發海參100克,加水煮爛,調入冰糖。
養生茶配方 補血補腎
玫瑰解郁茶緩疲勞
材料:東洋參約2.5公克、玫瑰花4朵、桂花1/3湯匙量、麥冬約4公克、桂圓約20公克
作法:将中藥材略微清洗幹淨,加入250c.c.的熱開水焖5分鐘後去渣即可飲用。
功用:有疏肝健胃的功效,适用于壓力大、心情郁悶、疲勞無力者。
小提醒:飯後飲用,一天量不要超過500c.c.。
桑椹桂圓茶促造血
材料:桑椹約11公克、桂圓19公克、冰糖适量
作法:将中藥材略微清洗幹淨,加入500c.c.的熱開水焖5分鐘後去渣,加入适量冰糖調味即可飲用。
功用:補血強心、可促進造血功能。
小提醒:不限時間飲用,一天量不要超過500c.c.。
總結:綜上所述,中醫館指南都告訴你,吃什麼補腎,補血的食物有哪些?每天的飲食多注意一點,就能達到養血養腎的目的了。
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