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推拿減肥方法應該怎麼做？

健康更新时间:2024-11-18 14:22:41

　　很多人都講究推拿，這種推拿也是一種按摩的手法，有些時候推拿也成了一種治療手段，并且現如今也一直被廣為流傳，有些人發現推拿也是可以減肥的，隻要注意好方法和手法，就能輕松減肥，那麼這種不用運動不用節食的推拿方法應該怎麼做呢？接下來小編就為大家講解一下吧。

　　循經推拿特點

　　這種不靠藥物的自然療法，可對經絡系統及髒腑功能進行調節疏導，達到清胃熱、利水濕、助脾運、活氣血，使體内蘊積的脂肪消解。它的特點是，能有效減輕肥胖患者的異常饑餓感和疲勞感，增強食量控制的能力，少吃多動，進而達到減肥目的。

　　自我推拿要訣

　　肥胖患者可以按照下面介紹的方法，在家中進行自我推拿減肥。“循經推拿減肥術”重點，是針對脾經、胃經、肺經、膀胱經經絡及特定穴位，進行推、拿、點、按、揉、摩、滾等手法刺激，通過推拿，讓肥胖者的能量代謝達到負平衡，以便消耗身上多餘脂肪，患者也需要限制飲食量，尤其是高熱量食物。

　　1、拿頸前部，摩頸後部

　　拇指與食指相對，握拿頸前部喉節兩旁，自上而下，左右手交替，各30遍；四指并攏，摩擦頸後風池穴，左右各30次。

　　2、橫摩鎖骨下區

　　四指并攏，用指端螺紋面在對側鎖骨下區橫向左右摩擦，左右手交替各30次。

　　3、推腹部

　　兩手掌伸開，掌心對着腹直肌，用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部，左右手交替各30次。

　　4、摩腹部

　　雙手掌疊壓，沿順時針方向旋轉摩腹，再換逆時針方向，各按摩30圈。

　　5、擦腰眼

　　兩手握拳，拳眼對準腰眼，上下摩擦腰眼，左右各30次。

　　6、摩股三角

　　雙手掌根部着力在大腿上端内側股三角部位，上下摩擦，各30次。

　　以上手法，堅持每天早、晚各做一次，或在閑暇時随時做。可以促進全身淋巴及血液回圈，舒筋活血，加速體脂肪代謝，消除異常饑餓感和過度疲勞感，可以收到較好的減肥效果。

　　以上就是為大家帶來的推拿減肥的方法了，看了以上文章之後大家是不是都知道應該怎麼利用推拿手法來減肥了呢？這樣就能輕松減肥了，不過減肥是一個大工程，一定要多多堅持才對哦。

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