“我想有個好姻緣...”

“希望家人早日康複...”

“希望兒子今年高考順利...”

姻緣、健康、事業、學業等，不少人都有這樣的願望，希望自己平安順遂，這都是人們對“幸福”的追求。現代社會的快節奏，人們常常被壓力、浮躁圍繞，帶來太多的精神迷茫。越來越多的人開始提倡要過慢生活，要修身養性。

在此，與大家分享五個“修身養性小方法”，簡單易操作，讓我們一起獲得健康快樂！

我們人體對外界的感知，不外乎“眼看、耳聽、鼻嗅、舌嘗、身感、心思”，即“眼耳鼻舌身意”。

在這基礎上，由于“喜愛”、“厭惡”等等苦樂感受，我們常常會出于“經驗主義”，對喜愛的人事物執著不放，對厭惡的則以偏概全、一概拒之。而現在要想修身養性，就要從人體的感知入手。

我們可以嘗試每日用眼睛來觀察三件事物。

其一，花10分鐘欣賞花草、天空等自然景色。小至草木花卉、大緻廣闊星河，這些都是自然給予我們的福氣。然而随着環境的巨變，随着手機屏幕的亮起，這些造物越來越難以一見，也越來越不被人所關注。

每天清晨，我們可以試着去欣賞，珍惜這份來之不易的福氣，并生起感恩與保護之心，從最簡單的節能與垃圾分類做起。

第二件，他人善美的言行。古語雲：“汝愛人，人恒愛之。”人們隻有懂得欣賞别人，别人才會欣賞你。由衷地去欣賞、贊美他人的善行善言，不但是一種修養，當你放下成見，努力發現并學會欣賞他人的優點時，會發現世界充滿了溫暖與生機。

第三件，我們自己的言行。前面都是我們向外看，這次我們要觀察自己的言行，每日發現一個不好的小習慣并嘗試改正它，讓自己越來越好。

眼見為實，耳聽真的為虛嗎？信息時代，每天大量的信息，通過互聯網、手機，經由眼耳，傳入我們的大腦。但我們的耳朵也經常錯聽、亂聽、誤聽，以緻以訛傳訛。

因此在運用耳朵的時候，我們可以養成兩個習慣。一是每天念一段正向的話或經文、國學經典給自己聽，用正能量來濯洗心靈，如果不便念誦，也可以聽一聽。

二是要允許他人發出自己不喜歡、或反對的聲音（在不違反公序良俗的基礎上）。

通常我們隻喜歡聽别人的好話，但對他人給出的意見或建議卻可能會心生反感。對此，我們要放下偏見，要能接受别人規勸或反對的聲音。

鼻子常被我們用于分辨香臭，但它最大的作用其實是呼吸。

情緒會影響呼吸，反過來，呼吸也會影響自己的情緒。通過觀察自己每一次的呼氣與吸氣，可以來做到平靜身心。

對于我們而言，便可以嘗試每天抽出10分鐘放下手機，閉上雙眼，專注觀察呼吸與吸氣的過程，讓心念安住在這個煩惱和妄想都止息的10分鐘裡。

至于舌頭，也有三種修行的小方法。

其一，尊重食物。民以食為天，進食讓我們獲取生存的養分，然而我們早已習慣于飯桌上有手機的陪伴。從今日開始，嘗試放下手機，專注品嘗當下的每一口滋味。

其二，有壞情緒時少說話。當嫉恨、憤怒等壞情緒湧上心頭，脫口而出的話語也多少沾染其味，恰如不少司機的路怒症、偶像粉絲的狂轟濫炸等，因此當情緒上頭的時候，做到少說甚至不說。

其三，每天至少說10句“好話”。這裡的好話不是指阿谀奉承、溜須拍馬，而是指用慈愛禮貌的語言和态度對他人予以關懷、勉勵、溫暖、希望，可以落實到最簡單的“辛苦了”“加油”“謝謝”。

中國曆來十分重視人的儀态舉止，古人認為君子儀态貴莊重。孔子說“君子不重則不威，學則不固”。身形與氣質往往互為表裡，端正的身姿不僅可以讓他人看着心生歡喜，讓自己氣質出衆，還能有益健康。

就像很多上班族會有駝背、頸椎、腰椎等等問題也是由長期不正确的坐姿導緻的。而我們也可以從今天開始告别二郎腿、葛優躺，每日堅持保持2小時端身正坐。

日日如常，便是吉祥

眼中所見、耳中所聞、鼻中氣息、舌間話語等等皆為心念運動的軌迹，都是我們一幕又一幕的日常。

而之所以我們會焦慮、煩躁、不安，恰為心念随所見、所聞而波動，若能依教奉行，讓身心安住在清淨的狀态，獲得安甯與快樂，便可日日如常，便是如意吉祥。

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