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11周歲男孩兒正常身高是多少呢？

母嬰更新时间:2024-08-16 05:08:17

　　孩子的身高問題是家長們擔心的問題，很多家長都希望自己的孩子能夠健康的成長，最好能夠長的好一些，尤其是一些男孩子的家長們，更是希望自己的孩子長高個子，可以做很多的工作，那麼從小孩子的身高就是家長們關注的問題，所以大家都想了解11周歲男孩兒正常身高是多少呢？需要注意一些什麼呢，生活中是否需要補充一些元素。

　　11歲男童身高127-151厘米，體重20-38千克;11歲女童身高127-154厘米，體重21-40千克。胖瘦經驗公式：（身高厘米數-100）×0.9=标準體重千克數。

　　在均衡膳食的基礎上适量你給孩子補充些對生長有幫助的營養素，對于身高很重要的營養素：鈣，建議堅持每日飲奶300ML，多攝入些含鈣高的食物，如綠葉蔬菜，蝦皮，奶類食品等，多曬太陽，最還是在戶外運動；維生素C，最好來源蔬菜水果，建議每天蔬菜300--500克，其中深色蔬菜最好占總量的一半以上，并注意增加些十字花科類蔬菜的攝入，如西蘭花，卷心菜，甘藍等；

　　膠原蛋白和優質蛋白的攝入，建議每日攝入禽蓄肉50--75克，魚蝦類75--100克，蛋類25--50克即可滿足需要。當然營養素的補充最好是基于天然食品，天然的才是最好的，隻要您的孩子沒有疾病，均衡的膳食是可以滿足他生長發育需要的。所以以上建議的一些營養素也不是越多越好。關鍵在于從膳食結構中去平衡。

　　十一歲的男孩子正處在身體發育的開始時期，如果營養充足再加上适量運動的話，是可以擁有一個很健美修長的好身材的. 運動可以增加營養物質的攝入量而有利于身高的增高.所以适當的運動還是很必需的，當然可以不拘形式和時間.

　　生活護理：喝骨頭湯不錯，可以熬出一些骨膠原蛋白，惟其鈣磷溶出并不多.如果有條件能夠将骨頭磨成細粉服用最好，可以使骨骼生長發育所需要的營養物質能夠“同時到達”而有效的合成人體骨骼組織.這樣做既經濟實惠，也不會增加脂肪，

　　綜上所述就是關于11周歲男孩兒正常身高是多少的問題，我們了解之後，就可以觀察自己的孩子在這個年齡段是不是正常的身高，如果長的矮小需要及時補充一些營養不要讓孩子錯過最好的成長的時期。家長們還是要及時關注孩子的身高問題的。

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