懷孕初期，孕婦吃什麼很重要，自從孕媽媽懷孕之後，科學飲食可以保證胎寶寶在媽媽的肚子裡一天天健康發育。
1、補充優質蛋白質。
優質蛋白質來源于魚、肉、蛋、奶、豆制品中，孕婦應選擇容易消化吸收的優質蛋白質食物，比如每天喝杯牛奶，每天吃一個雞蛋等。
2、攝入充足的糖類和脂肪。
糖類和脂肪這兩種營養素是為孕婦提供熱量的主要物質，在孕1月的時候，孕婦不要截止飲食，為下個月可能發生的妊娠反應而影響孕婦的營養攝入做好準備。
糖類主要來源于大米、面粉、馬鈴薯、山藥等食物，脂肪主要來源于植物油，比如花生油、香油等。
3、補充葉酸。
葉酸是與胎寶寶大腦發育有着重要關系的營養素，在孕期補充葉酸非常重要，可以食補和服用葉酸片。
适合食補的葉酸主要有青菜、卷心菜、柑橘、香蕉、動物肝髒、牛肉等。
大多數孕婦在孕2月的時候，會有各種的早孕反應，其中，最明顯的就是食欲差和孕吐。
很多孕婦早上醒來孕吐最厲害，緩減早晨孕吐的有效辦法就是起床前吃一些較幹的食物，比如蘇打餅幹、面包幹、饅頭片等。
這個月補鈣是重點，因為從孕3月開始，胎寶寶的骨骼和牙齒開始需要吸收大量的鈣質，孕婦在這個月補鈣不是補得越多越好，而是要學會正确補鈣。
1、少量多次補鈣效果更好。
2、補鈣最佳時間在睡覺前和兩餐之間。
3、補鈣同時補充維生D，促進鈣吸收。
總之，孕婦在孕早期的時候要注意每個孕期的飲食重點，科學補充自身和胎寶寶的營養需求。
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