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生完孩子如何做腰部拉伸運動

母嬰 更新时间:2024-06-29 19:04:27

  1、瑜伽,是媽媽們不錯的選擇,做瑜伽對身體的協調性和柔韌性都很有幫助。

  2、慢跑,多散步,全身鍛煉。也對減肚子很有幫助。

  3、有呼啦圈,是直接減肚子瘦腰的一種運動。不宜選過重的呼啦圈,要勻速緩慢的轉動,時間的長短把握住。

  4、堅持做仰卧起坐,能減肚子,還能長屁股。

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