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熬夜煲什麼湯補身體這些湯食最營養！

美食更新时间:2024-12-20 19:02:02

　　熬夜煲什麼湯補身體？經常熬夜的人都會有一些陰虛内熱的症狀，今天小編就特地收集了一些适合熬夜者食用的養生湯譜。

　　熬夜煲什麼湯補身體

　　葛根湯

　　現代人經常加班熬夜，應酬多，吃的食物也多煎炸肥膩之品，以緻肝火盛、胃腸常有熱滞，胸膈或兩肋發生翳悶刺痛、目赤口臭、小便短赤、頸背筋骨酸痛也時有發生，用粉葛煲湯來調理，療效就十分不錯。

　　粉葛紅蘿蔔煲鲮魚湯

　　鲮魚1條、粉葛500克、紅蘿蔔1根、赤小豆50克、姜2片、蜜棗2粒。

　　粉葛洗淨，去皮切塊；紅蘿蔔洗淨切塊；鲮魚洗淨去鱗和鰓，瀝幹水分；赤小豆洗淨，稍浸泡；熱鍋放兩湯匙油（油食品），将鲮魚兩邊煎至微黃；将8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料煮沸，轉小火煲一個半小時，下鹽調味飲用。健脾補中、利水去濕、消關節炎、解肌肉痛。

　　其他湯譜

　　1、豬腰炖杜仲：杜仲25克，豬腰1個去筋膜，水适量。隔水炖1小時，每日或隔日服用1次。具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效。适用于熬夜後腰酸背痛，四肢乏力者服用。

　　2、蓮子百合煲瘦肉：蓮子（去芯）20克，百合20克，豬瘦肉100克。加水适量同煲，待肉熟爛後用鹽調味食之。每日1次。該品具有清心潤肺、益氣安神之功效。适宜于熬夜後幹咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。

　　3、粉葛生魚湯：粉葛250克，洗淨切塊，生魚（烏魚）1條，加水适量共煲。魚熟後放入姜絲、油、鹽調味，食魚飲湯。每日或隔日1次。具有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜後肌肉酸痛，頸部脹痛者服食。

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