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盤點男人日常傷腎的壞習慣

健康更新时间:2025-01-06 23:50:36

　　盤點男人日常傷腎的壞習慣

　　盤點男人日常傷腎的壞習慣

　　過鹹

　　腎髒位于人體下部，鹹味沉降，會進入腎髒。所以對于腎虛的患者，大多喜歡吃鹹的東西。雖然适量的鹹有補腎的作用，但是過鹹則會削弱腎髒的功能。一旦飲食過鹹，人體會吸收過量鹽分，導緻血壓升高，腎髒血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

　　長時間憋尿

　　憋尿在醫學上稱為“強制性尿液滞留”。憋尿是辦公室白領們經常做的事，男人們在做要緊的工作時，就會全身心的投入其中，或者有時因時間太趕而長時間憋尿，為完成工作争取時間。尿液如果長時間潴留在膀胱，會使膀胱内壓升高，導緻膀胱内很容易受到細菌入侵，進而引發膀胱炎，久而久之，還可能出現精神性遺尿現象。

　　暴飲暴食

　　暴飲暴食是一種不良的生活習慣。人進食後，食物從口腔經咀嚼後再到胃部起先消化吸收，再通過大腸蠕動，以糞便的形式排出體外。有些人一到年會、聚餐時，就會吃下過多的“美味”，這樣不僅會打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節律。而且大多數的食物消化吸收後經腎腋髒排出，這無疑會給腎髒帶來負擔，長期下去，腎髒自然會受到損害。

　　飲料當水喝

　　喝飲料是男人最常用的補水方式，經常能看到男人精力不足時，就拿一杯功能飲料喝，頓時精神抖擻。但是這些飲料基本為酸性，飲用後會改變人體的酸堿度，而腎髒是調節人體酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎髒帶來負擔，增加腎髒損傷的概率。

　　喝水少

　　專家提醒，一個健康的成年人每天應喝6—8杯，否則極易出現脫水，對身體健康造成傷害。而從調查數據來看，男性大多數喝水不足，這其中大多為辦公室人群。人體的水分是會随着大小便、出汗而排洩出去，所以要及時補充水分。一旦水分補充不夠，就會出現脫水現象，許多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎等，都與水攝入不足有關。充分的進行飲水可以幫助我們進行尿液的稀釋，幫組和我們保護腎髒，還可以有利于身體的廢物以及毒素的排出。

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