頭痛是我們比較常見的一種情況，很多人應該都會出現頭痛的情況，頭痛的原因是什麼？我們在出現頭痛的時候，要及時治療頭痛的治療方法是什麼？生活中的一些食物可以緩解頭痛，但是很多人不知道，頭痛吃什麼好？下面一一為大家進行解答。有人說大笑可以起到緩解頭痛的作用，事實上不僅僅是頭痛，在你的身體有其他不适的時候，心情郁悶的時候，大笑都能夠起到正面的作用。不過如果你經常被頭痛問題困擾，建議大笑之外還要多注意飲食和休息，全面的調理。下面，就和作文庫知識百科一起看看關于頭痛的相關知識吧。

　　頭痛的原因

　　1、體重

　　已經有研究發現，體重是導緻頭痛的一個原因，體重較重的人會比體重較輕的人更易患有頭痛。嚴重肥胖的女性患偏頭痛的幾率則達到80%。

　　2、個性

　　一個人的個性也是導緻出現頭痛的主要原因，像是死闆、拘謹、内向寡言這些都會導緻出現頭痛。如果聽起來有一點像你，那就要積極的參加一些運動了哦，這會讓你心情愉悅放松，更會使你遠離頭痛。

　　3、周末補覺

　　很多上班族們都會有周末在家補交的情況，這個時候頭痛卻不期而至。這方面，紐約頭痛研究中心創始人亞曆山大醫生說：“盡量使你的睡眠時間保持正常，與一直睡到中午才起床相比，正常的睡眠會使你遠離頭痛。”

　　4、不吃早飯

　　我們知道你很忙，但饑餓是常見的引發頭痛的原因。

　　5、攝入過多咖啡因

　　咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭痛的作用，但事實上，它引發頭痛的幾率更高。紐約神經學家奧黛麗說：“如果找不出其他病因，可以考慮是不是咖啡因導緻頭痛。”

　　6、缺乏運動

　　瑞典的一項研究表明，不愛運動的人比喜愛運動的人更容易頭痛。每周5天，每天20-30分鐘的運動可以減輕壓力，向大腦輸送血液，并獲得良好的内啡肽。

　　7、睡眠不足

　　一項大型研究結果顯示，那些每晚平均睡6個小時的人比那些睡眠充足的人，有明顯的、更嚴重和更頻繁的頭痛。

　　8、不正确飲食

　　每個人的反應不同，但有些是衆所周知的引發頭痛的食物，而也有一些(尤其是富含鎂的食物)則能夠起到預防作用。

　　頭痛的分類

　　1、頸椎病變性頭痛

　　這種頭痛還有一種說法，那就是後枕神經痛。簡單來說，就是頸椎骨的地方出現了退化、錯位或疾病，導緻頸椎部分延伸到後枕、頭部側面到眼球部分都出現頭痛。很多中醫還将這類頭痛稱之為偏頭痛。

　　2、緊張性頭痛

　　顧名思義，這種頭痛和人的情緒、精神狀态有着直接的關系。一但出現的精神出現緊張或情緒不穩等情況，頭部就會出現疼痛感，而且頭痛的程度還和緊張的程度挂鈎，越緊張越痛。

　　3、混合型頭痛

　　包括金緊張性頭痛、頸椎病變性頭痛，還包括由于過于依賴藥物以及其他疾病引起的頭痛。這類頭痛發病時患者難忍受，而且還容易經常性的頭痛，一發病，患者就會感到頭痛欲裂，維持時間不一定，有時是幾天，有時是幾個月甚至更長時間。

　　大笑可以緩解頭痛是真的嗎

　　笑代表着快樂、幸福，一般當人感覺到開心的時候就會笑。有點時候不知道該聊點什麼話題，微笑似乎就是好的替代，可以緩解人與人之間的尴尬。據說大笑可以緩解頭痛是真的嗎？真的有這樣的效果？一起來看看吧！

　　是真的，因為頭痛并不一定是腦子裡有病，90%以上的頭痛病人是一種“緊張性頭痛”。人們遇到不愉快的事情，或者壓力過大，太疲勞的時候，總是容易眉頭緊鎖，額頭、頸部的肌肉都會繃得緊緊的。

　　大笑能調節大腦神經，消除緊張，引起面部肌肉、胸部肌肉和腹部肌肉運動，甚至還能調動四肢的肌肉運動。大笑還能刺激大腦産生笨鄰乙芬胺的激素，這是一種天然的麻醉劑，能有效緩解頭痛。

　　頭痛怎麼辦

　　1、服用适當的藥物

　　偶發的頭疼我們自己可以采取各種各樣的方法去緩解，但是如果是疾病導緻的頭疼就必須要采取正規的治療措施了，治療上常常會需要服用一些藥物。

　　比如說一些安神藥物、止痛藥物等等，雖然這些藥物在藥店裡面就可以買得到，但是不建議大家随意的使用，好在醫生的指導下吃藥。

　　2、熱毛巾敷頸部

　　不少人頭痛都是因為頸椎病引起的，病變的頸椎壓迫到了神經，所以出現了頭痛情況。這個時候用熱毛巾敷在脖子上面，可以很好的緩解頭痛。

　　3、進行适當的運動

　　運動能放松身體和緩解精神，頭痛發作時，如果還能堅持，可以試試進行适當的運動來緩解。但運動不宜進行過于激烈的運動，以免加重病情。

　　4、注意多休息

　　卧床休息能讓身體得到放松，情緒也容易被安撫，多休息可用于緩解緊張性頭痛症狀。

　　5、深呼吸緩解法

　　身體坐直，按照吸氣-吐氣-吸氣的方式來緩解緊張的精神，直到胃部起伏變得比胸腔明顯時，說明情況得到了緩解。

　　頭痛的治療方法

　　薰衣草精油

　　薰衣草精油有助于保持冷靜和減輕壓力。它的氣味聞起來不僅沁人心脾，它還是治療頭痛和偏頭痛的一種有效家庭驗方。這是因為任何有助于減輕壓力的方法都能緩解頭痛，而薰衣草的有效成分能起到鎮靜作用。

　　患者既可以直接吸入薰衣草精油，也可以把它塗抹在頭痛部位，但不能口服。在身體上塗抹薰衣草精油(或任何其他植物的精油)之前，需要先在手腕内側或耳後做皮膚測試，以确保自己對薰衣草精油不過敏。薰衣草能從整體上起到鎮靜作用，它還有助于調節血清素的含量，進而減輕疼痛感。把2~4滴薰衣草精油均勻地滴在2~3杯開水的表面，便可以吸入薰衣草精油的蒸汽，治療頭痛和偏頭痛。也可以盆浴時加入幾滴薰衣草精油，有助于身心放松，從而起到止痛效果。

　　亞麻籽

　　亞麻籽中的歐米伽-3脂肪酸能減輕炎症。有些頭痛可能是炎症造成的，而食用含有歐米伽-3脂肪酸的食物能得到緩解。研究者在2015年發現，病人從飲食中攝入的歐米伽-3脂肪酸數量較低與偏頭痛發作的頻率較高之間存在着相關性。很多食物含有歐米伽-3脂肪酸，亞麻籽的含量較為豐富，其他來源包括富含脂肪的魚肉等。

　　羅勒油

　　羅勒這種香氣濃厚的草藥被用作比薩餅和意大利面食的裝飾性配料，它的口感和味道都非常好。對于需要采用自然療法來醫治頭痛的患者來說，提取自羅勒的植物精油非常有效。羅勒用作放松和止痛的家庭驗方已經有很長的曆史了，這種草藥可當作肌肉放松劑來使用，所以它對因緊張和肌肉緊繃所造成的頭痛非常有用。

　　荞麥

　　荞麥能夠減輕頭痛發作頻率。荞麥含有一種名為蘆丁的黃酮類物質。黃酮是存在于植物之中的植物化學物質，它所具備的抗氧化性能抵消細胞受到的損傷。研究顯示，每天食用四塊荞麥餅幹的患者兩周後頭疼發作的頻率降低了。

　　頭痛吃什麼好

　　1、土豆

　　喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精是有利于排尿，但是飲酒過多會使身體水分減少，而且微量元素鉀也會流失，那麼電解質平衡将被打破。因此吃含鉀的食品是可以緩解宿醉引起的頭痛。綜合比較之下，土豆鉀元素含量比香蕉的更豐富。

　　2、西瓜

　　脫水是頭痛發作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同時還能為身體提供鎂等重要礦物質元素，從而起到預防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和莴苣等果蔬的含水量也較高。

　　3、全谷物吐司

　　碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。

　　4、杏仁

　　研究發現，杏仁裡的鎂元素能放松血管，預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

　　5、芝麻

　　無論是湯裡、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素e和鎂元素，具有促循環、穩固雌激素水平，預防經期頭痛的功效。

　　結語：以上内容就是作文庫知識百科為大家搜集整理的關于頭痛的相關知識。上面已經介紹了引起頭痛的原因，我們平時應該避免出現這個情況，也和大家說了治療頭痛的方法，出現頭痛的時候好的治療是有必要的，還有一些食物也可以緩解我們的頭痛，适當吃一些對身體比較好。

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