現在的人很注意養生，也很希望自己身體永遠健康哦，可是有的時候就會有一些小毛小病來報道，馬上夏天就要到了，就有很多的疾病産生，那麼哪些人夏天身體最易有臭味呢？臭味是如何産生的呢？平時要如何做才能做好日常養生保健工作呢？下面就和小編一起來看看吧。

　　美國《赫芬頓郵報》近日刊文，總結了産生體味的7個令人驚訝的原因。

　　1.壓力過大

　　從化學物質的構成來看，汗液分為多種類型，其中味道最難聞的是在壓力境況下流出的汗液。這是因為它是由一種名為大汗腺的汗腺分泌的。大汗腺所分泌的汗液含水量低，細菌在汗液中脂肪和蛋白質的混合物中得到了大量繁殖，因而它的氣味較重。鍛煉或天氣炎熱所出的汗液主要是由水和電解質構成的，氣味并不是那麼強烈。

　　2.遺傳

　　雙腳所分泌的汗液中含有大量細菌，由于腳趾處于一個黑暗、溫暖和潮濕的環境之中，會為細菌的繁育創造理想條件，尤其是穿襪子的時候。但有10%~15%的人，天生雙腳更愛出汗，這種特别潮濕的環境會成為一種特定細菌(栖息微球菌)的溫床，該細菌會生成硫化物這種難聞的氣味。

　　3.愛吃菜花

　　常吃大蒜和洋蔥會誘發體臭，菜花(花椰菜)、抱子甘藍和其他十字花科蔬菜同樣含有臭味的化合物(通常情況下是硫)，它可能導緻食用者身體散發出惡臭。

　　4.患有魚臭症

　　這是一種罕見的疾病，由一個特定基因的突變引起。它會導緻人體無法分解一種名為三甲胺的化合物。三甲胺會讓魚散發出魚腥味;當它在人體内堆積後，就會通過呼吸、尿液和汗液釋放出來，讓患者身上散發出類似魚腥味的臭味。這種氣味讓人難以接受，通常會導緻患者患上抑郁症或與社會隔離。

　　5.可能患有糖尿病

　　如果糖尿病加重，就有可能發展為糖尿病酮症酸中毒。由于患者體内沒有充足的胰島素，人體會開始對脂肪進行分解以作為燃料，這就導緻了酮在體内堆積。這種堆積進而會造成體味發生變化，出現體臭。這時應及時就醫。

　　此外，有些養生研究還發現，低碳水化合物的飲食結構也會影響到呼吸的氣味。

　　如何 保持身心養生健康

　　一提到"健康"，浮現在人們腦海中的大多是‘身體健康’。而實際上，真正的健康包括身體，心理，以及感情上的健康。這篇文章為你提供一些保持身體健康的小訣竅。不妨試一試，過更健康的人生。

　　保持健康的飲食習慣。不要追随飲食時尚。每天要充分攝取身體所需要的各種營養成分：碳水化合物，蛋白質，脂肪等。[1]吃得健康，才能使身體各器官有充分能量發揮最佳的功效，才能有健全的免疫系統。攝取的食物的多樣化有助于身體吸收各種不同的維他命和礦物質，油脂以及酵素。

　　想要減重的話，每天燃燒的熱量一定要超過攝取的熱量。這是減重的唯一辦法。

　　少食多餐。不要暴飲暴食也不要過度節食。少食多餐有助于保持血糖水平穩定。不能把油炸食品或者加工過的零食當做餐。[4] 當無所事事，閑暇無聊的時候人就會變得饞嘴。所以要想控制食欲，最根本的方法是改變生活方式，讓自己忙碌充實起來。這樣吃東西的事情就被放在腦後了。

　　吃那些能量密度低的食物(分量大而熱量低)。比如，水果，蔬菜，不見含有維他命和礦物質而且含有水和纖維，消化起來比較緩慢，适合用來飽腹。

　　多喝一點水

　　喝水有助于排毒和促進血液循環。[6] 水也會産生飽腹感。每天應該喝至少2升水(如果生活的環境比較炎熱或者運動量大的話應該更多)。

　　健康的睡眠

　　成人每晚需要7到9個小時的睡眠，學齡兒童大概需要10到11個小時。 改善睡眠質量的其中一個重要的方法就是要讓卧室足夠的黑暗。任何光線都會影響睡眠的質量。如果沒有辦法讓房間變暗，那麼可以戴一個眼罩。改善睡眠的另一個養生方法是運動健身。

　　睡眠充足同時身體也有利于降低過于旺盛的食欲。美國臨床營養期刊的一個研究表明，每天隻睡4個小時的人平均比睡8個小時的人多攝入500卡路裡。

　　堅持運動健身

　　如果不想花錢辦健身卡，可以在家運動。運動鑄就的肌肉有助于增加你的新陳代謝：肌肉越發達的人即使在休息時也比肌肉不發達的人消耗更多的熱量。 如果想保持心肺健康，做有氧運動。一個可以有效改善心血管健康身體的運動方法就是間歇運動。間歇運動是指間隔進行高強度運動和低強度運動。(60歲以上的人或者有心髒疾病，高血壓，關節炎等疾病的人想要嘗試間歇運動之前要咨詢養生醫生的建議。)

　　追逐你的熱衷的事物和夢想

　　不是每個人都可以靠開人氣爆棚的音樂會謀生，不是每個人都可以靠旅遊全世界嘗遍所有的美食來謀生，或者都能寫出暢銷小說，但這并不意味着你就應該放棄你的夢想。

　　找出時間來做你喜歡的事情，比如玩樂器，攝影，畫畫，建造模型，烘焙糕點，等等，來充實你的閑暇時光。如果想學習新事物，就在周末或者晚上參加訓練班。如果你想不出來自己的興趣愛好是什麼，那麼就花時間找出你的興趣愛好。

　　如果你覺得沒有什麼閑時間花在興趣愛好上，那麼再仔細審視一下你對把時間如何支配掉了。或許應該少看會兒電視，少刷微博和人人網。

　　減少自己的壞習慣

　　戒煙，戒毒瘾，借酒。同時停止其他的危險的行為：飙車，無防護的性生活，打架，過度地尋求刺激等。

　　保持身體心理健康

　　發展有意義的人際關系比單純地追求社交生活要好。學會分享自己的内心。将自己的想法，恐懼，喜好等分享給你信任的好朋友。這樣不僅有利于建立深刻的人際關系，而且還讓你自己感覺很受承認。

　　學習如何建立健康的人際關系

　　如果你感覺自己正處于一種被控制的關系中，那麼你最好從這種狀況中掙脫出來。與其被所謂的伴侶拖累着操縱着還不如獨立自強。

　　理解自己的情緒。更多地了解真實的自己。學習如果處理情感上的痛。

　　豐富夫妻生活

　　健康養生的夫妻生活不僅有心理上的益處，比如減輕壓力，而且對健康也是大有裨益，比如：增強免疫力，減輕疼痛和強身健體。夫妻生活還有一個好處就是，有沒有伴侶都可以過。如果有夫妻伴侶的話，那麼一定要注意安全衛生。

　　保持思維靈活

　　多讀書，玩策略性，解決難題型的遊戲，學習玩一種樂器，增強記憶力，并且永遠也不要停止學習。保持大腦身體的活躍有助于降低患癡呆症的風險。

　　注意衛生

　　與病人接觸後，方便後等要注意洗手。定期用牙線，每天刷牙以及舌苔。

　　生活方式不要做大的變動

　　不要為了追求健康而過度地改變目前的生活方式。與其去健身房的跑步機上跑步還不如經常帶狗出去溜溜，走路去附近超市購物，走樓梯而不乘電梯，給花園除除雜草，吃飯時好好坐下來細嚼慢咽。[4] 養成好習慣，摒棄壞習慣。

　　任何事情都有一個度

　　人有時候總是需要在适當的時候放縱一下自己的。不可能時時刻刻都上了發條一樣按部就班。

　　朋友養生很重要

　　很多養生研究發現朋友多的人不容易生病。朋友讓你保持好心情。好心情是身體健康必須的。

　　多吃水果，蔬菜和奶制品

　　讀好書，看好電影。會給生活帶來很多靈感

　　多動動筋骨

　　多喝水

　　重視心情大于外表。

　　上班自己帶午餐而不是随便在外面吃一點

　　多吃發酵食物比如酸奶，因為這種食物含有很多益生菌，可以增強免疫力。避免吃含糖分很多的酸奶。

　　嚼口型糖或者芹菜可以燃燒卡路裡

　　有脂肪并不代表就不健康。有時候人的體型跟基因遺傳有關。有些人吃的很健康，也不過量但是體型還是有些胖。

　　多運動，保持睡眠充足

　　如何保持好身體的健康健康是人的基本權利，是人生最寶貴的财富之一，所以我們要保持好身體健康，如何保持身體健康呢？保持身體健康最好的辦法就是提高自身的免疫力。

　　1. 足夠并且舒适的睡眠

　　身體在夜間會進行充電，恢複，睡眠不足會導緻高血壓和肥胖，正确的睡眠可以幫助我們達到減肥的目的哦。

　　2. 多喝水

　　水可以幫助你的身體吸收營養和把食物轉換成能量，還可以幫助你清除體内的有害物質。

　　3. 堅持運動

　　每天保持最少30分鐘的适度運動，如散步，有助于提高你的新陳代謝和機體能力。

　　4. 少吃糖和高糖食品，糖會使你的免疫系統變的反應遲鈍。飲食以清淡為主。

　　5. 健康、均衡的飲食

　　不要隻吃肉和蔬菜中的一種，肉類含有高蛋白，蔬菜和水果含有各種維生素及有益健康的碳水化合物，均衡的養生飲食是身體健康的根本。

　　6. 定期做身體檢查

　　不要因為是小病而置之不理，小病往往是大病的開始。

　　7. 經常洗手。手是最容易傳播細菌的，在飯前便後，使用電腦後及在吃東西前都要洗手。

　　8. 精神狀态會影響到你的免疫系統，減少壓力和積極思考對健康大有好處

　　如果你抑郁悲觀，直接影響到荷爾蒙分泌失調，這些化學物質也直接影響免疫系統。樂觀的生活，是健康的開始。

　　不是絕對必要，不用電器設備，如手機、桌面電腦、耳機、電吹風、電動剃須刀等，改用固定電話、筆記本電腦、音箱、吸水毛巾、手工剃須刀。電子波對身體的輻射特别是對腦部的輻射會造成基因變異、腦瘤、内分泌失調和不育等多種疾病。

　　單一穩定的伴侶，最好結婚，能使人身體心情愉快，壽命長。

　　注意： 多喝水的前提是感到口渴就喊，而不是強迫自己喝過多的水。過多的飲水會破壞你體内的平衡鹽和電解質。

　　夏季如何保持身體養生健康呢

　　炎熱的夏季裡，更要保持身體健康。身體健康是世界上最珍貴的财富，所以我們應該明白夏季養生的方法，并且持之以恒，讓自己身體狀态更加良好。那麼夏季應該如何保持身體健康？

　　第一招：調養脾胃

　　無論在哪個季節都要重視脾的保養。那麼該如何調養脾胃。下面幾個方面值得注意：飲食有節，按時定量，不暴飲暴食，不忍饑挨餓;調适寒溫，夏季夜晚不能貪涼，不要睡在露天，入睡後不要扇風，準備好毛巾被、毯子之類蓋好腹部，防止着涼;調暢情志，保持心情愉快。

　　第二招：避暑清心

　　夏季首先避暑，重在清心。避暑時應注意：居室陰涼、通風;中午及時遮陽;采取人工降溫措施。

　　夏季少開空調，适量流汗。如果開空調，要保持室溫在25°C左右，且室内外溫差不超過7度，穿裙女性要注意膝部用覆巾保護。要注意預防“空調病”，“空調病”主要表現為疲倦、皮膚幹燥、手足麻木、頭痛咽痛、胃腸道不适等。

　　除了避暑，還要清心。夏季要保持清靜愉快的心情，切忌發怒，使人體身體氣機通暢，順應自然。

　　第三招：祛濕除蟲

　　炎暑和濕氣最容易損傷心、脾二髒，易生中暑、疰夏等病症。專家說，夏季應防暑祛濕，需補充足夠水分，應選擇清涼解熱、化濕祛暑的飲品，如：綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯、鮮藿香或佩蘭泡茶等，還要多吃西瓜、黃瓜、苦瓜等。

　　夏季除蟲也很重要，我國傳統節日端午節時，民間有飲雄黃酒、菖蒲酒、插艾葉、戴香囊等風俗，可以起到“殺蟲驅邪”的養生作用。

　　另外，三伏天裡“治冬病”也很有用。冬天易反複發作的慢性病，如支氣管哮喘、慢性支氣管炎等以伏天陽氣旺盛時調養最為合适。主要的方式有敷貼療法、隔姜灸法以及中藥内服法等，目前許多中醫醫院都開展冬病夏治的診療活動。

　　保持身體健康是我們一生都要做的事，不止是夏季，其實的季節也不能放松。隻是在哪一個季節就要做好哪一季節的養生工作。

　　結語：看了小編的哪些人夏天身體最易有臭味的文章之後，大家對自己的身體有懷疑嗎？有沒有對自己的身體進行排查了呢？希望大家的身體都能健康哦，如果大家想要更加健康的話，就來關注小編的文章吧。

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