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上班族秋季養生的方法

健康更新时间:2024-08-17 19:12:29

　　上班族秋季養生的方法

　　上班族秋季養生的方法

　　天冷之後，不管是否畏寒，也不管是否有舊疾，人體或多或少會出現不适。腰痛、膝蓋疼痛等症狀普遍見于上班族，因此要開始關注上班族秋季養生小常識。

　　保護自己的健康，保證上班族的工作質量和效率。水分的補充、生活習慣的轉變都需要有計劃地實行。上班族秋季養生小常識，下面和大家分享一下。

　　1、補水的三個關鍵部位

　　天氣寒冷幹燥，皮膚水分嚴重流失，而最容易幹的地方有眼部周圍、臉頰以及手部位置。雖然人們習慣于購買護手霜、臉霜，但是有的常常“偷懶”而不持續使用。眼部周圍可以用化妝品補水，而眼睛内部幹澀人們會習慣性使用眼藥水來緩解，與其如此，在看電腦一段時間之後就給眼部休息時間，并且眨眼睛也是滋潤眼睛的方法之一。

　　2、秋冬季洗頭時間要講究

　　天氣寒冷容易受寒，如果洗完頭發之後沒有及時擦幹的話容易引起頭痛、偏頭痛等，因此建議中午溫度較高的時候洗滌頭發，這樣容易晾幹，不至于感冒。至于早上的氣溫向來較低，而晚上洗頭的話會引起頭發變形，而頸部和額頭處不幹的話，也會引起出痘痘等問題。

　　3、打電話建議控制時間

　　上班族，尤其是電話業務較多的人員，一旦打起電話，很可能長時間都放不下來。這是很可怕的事情。畢竟電話有輻射是衆所周知的常識，不僅會加快皮膚的衰老，同時會對周圍器官産生不良的影響，其中頸部、腦部、眼睛影響最為直接。因此建議控制每次通話時間，另外打電話姿勢也盡量用正姿。

　　補水、保暖是上班族秋季養生小常識中的關鍵，除了以上注意事項之外，早上起床之後最好不要光腳活動；雖然天氣寒冷，但是不要穿緊身衣物；有口鼻炎的人群進出最好帶上口罩，總而言之，補水、防寒是關鍵。

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