上班族秋季養生的方法
上班族秋季養生的方法
天冷之後,不管是否畏寒,也不管是否有舊疾,人體或多或少會出現不适。腰痛、膝蓋疼痛等症狀普遍見于上班族,因此要開始關注上班族秋季養生小常識。
保護自己的健康,保證上班族的工作質量和效率。水分的補充、生活習慣的轉變都需要有計劃地實行。上班族秋季養生小常識,下面和大家分享一下。
1、補水的三個關鍵部位
天氣寒冷幹燥,皮膚水分嚴重流失,而最容易幹的地方有眼部周圍、臉頰以及手部位置。雖然人們習慣于購買護手霜、臉霜,但是有的常常“偷懶”而不持續使用。眼部周圍可以用化妝品補水,而眼睛内部幹澀人們會習慣性使用眼藥水來緩解,與其如此,在看電腦一段時間之後就給眼部休息時間,并且眨眼睛也是滋潤眼睛的方法之一。
2、秋冬季洗頭時間要講究
天氣寒冷容易受寒,如果洗完頭發之後沒有及時擦幹的話容易引起頭痛、偏頭痛等,因此建議中午溫度較高的時候洗滌頭發,這樣容易晾幹,不至于感冒。至于早上的氣溫向來較低,而晚上洗頭的話會引起頭發變形,而頸部和額頭處不幹的話,也會引起出痘痘等問題。
3、打電話建議控制時間
上班族,尤其是電話業務較多的人員,一旦打起電話,很可能長時間都放不下來。這是很可怕的事情。畢竟電話有輻射是衆所周知的常識,不僅會加快皮膚的衰老,同時會對周圍器官産生不良的影響,其中頸部、腦部、眼睛影響最為直接。因此建議控制每次通話時間,另外打電話姿勢也盡量用正姿。
補水、保暖是上班族秋季養生小常識中的關鍵,除了以上注意事項之外,早上起床之後最好不要光腳活動;雖然天氣寒冷,但是不要穿緊身衣物;有口鼻炎的人群進出最好帶上口罩,總而言之,補水、防寒是關鍵。
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