腰椎間盤突出可以打乒乓球嗎-tft每日頭條

腰椎間盤突出可以打乒乓球嗎

健康更新时间:2025-08-15 05:15:16

　　相信很多腰椎間盤突出的朋友都會因為病情帶來很嚴重的腰痛症狀，除此之外病情還會壓迫到馬尾神經，出現大小便都會受到影響，甚至會陰處都會産生異常症狀。腰椎間盤突出在進行治療之後需要進行适當的運動來改善體質，那麼患者可以打乒乓球嗎？

　　對不适合于腰椎間盤突出症患者鍛煉的運動項目不要選練，如打高爾夫球、網球、棒球、保齡球等都是偏用一側肌肉，使左右肌肉失去平衡，椎間盤承受扭轉力的運動。因此，對剛剛痊愈的腰椎間盤突出症患者不太适合。對抗類的球類運動，如足球、籃球、羽毛球、乒乓球等，因運動過程中腰椎的活動範圍很難預料和預防，也不适合。如欲參加，應在腰椎間盤突出症痊愈，已經進行了1年以上的适應性鍛煉無異常，再去試試，但思想上應有充分的準備。

　　腰椎間盤突出症患者治愈後可以進行的運動項目有：

　　(1)遊泳：首選的運動項目是遊泳，對預防腰椎間盤突出症、治療腰肌勞損、緩解腰痛有着很好的作用。水的浮力可使椎間盤的壓力明顯減小，在水中運動時受到水的阻力，動作變得緩慢，關節和肌肉不會受到強制性的牽拉，但需要相當強的肌肉力量。因此，每個細小的動作都可以鍛煉肌肉，使肌力逐漸增強。

　　(2)跑步：陸地上的運動最好的要屬跑步和跳繩了，誰都可以參加，在哪裡都能進行，不需要專門的技術，可根據自己的實際情況決定運動量，不需要花錢，所以有計劃地安排一定的時間跑步鍛煉，這對身體健康大有益處。

　　通過介紹可以了解到腰椎間盤突出是不可以打乒乓球的，對于病情适合的運動有遊泳和跑步，希望患者還是選擇有利于自己身體以及病情的運動方式。另外，對于病情的治療也需要多加重視，如果早期不能及時治療，那麼後期隻能通過手術來進行治療。

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