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痰濕型肥胖你的口味兒太重了

健康更新时间:2026-02-15 16:55:50

　　痰濕型肥胖多是由于飲食失調，食欲旺盛，偏好吃肥吃甜的食物，口味又重，導緻肥胖。這類型的肥胖人，一般心髒都不是很好，因為負擔重。痰濕型肥胖者，身體堆積了很多垃圾和毒素，排不出體内。這時我們需要對症用藥。下面跟着小編一起來學習吧。

　　三個中藥減肥方子

　　1、用幾塊陳皮加上荷葉煮水來喝，可以起到祛痰化濕的作用。

　　2、膽南星、全瓜蒌、焦山楂、薏苡仁、萊菔子、陳皮、半夏、茯苓、枳實、赤小豆、丹參、王不留行。

　　3、天竺黃、茯苓、焦山楂、莪術、陳皮、半夏、黃芩、熟大黃、厚樸、槟榔、炒雞内金、甘草。

　　以上三個中藥減肥方子味道都很苦，最好的還是陳皮煮水簡單快捷，效果好！

　　生活中減肥注意事項

　　1、健康運動減肥，能增強自身抵抗力，對脾胃也有好處。

　　2、不要在潮濕的環境下待太久，避免陰雨季節帶來的濕氣。

　　3、适當減少睡眠時間，多到戶外活動，讓陽光照射到身體。

　　4、保持身體潔淨和幹燥，穿衣選擇綿麻、寬松的衣物。

　　5、注意保暖，夏季勿貪涼，冬季多添衣。

　　6、可以吃一些祛濕的食物，比如韭菜、辣椒、白蘿蔔、牛肉，魚類、檸檬、櫻桃噔食物，盡量不吃高熱量高脂肪的食物。

　　小編提醒：想要減肥，一定要合理安排飲食，多運動，生活中小細節的注意，才能健康減肥，最後也是最重要的一點，就是持之以恒！讓減肥不再困難，不再成為夢想！

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