目錄：

　　第一章：清晨惡心或是胃病 警惕身體發出的這些信号

　　第二章：身體五部位警示的健康信号

　　第三章：11個身體小症狀隐藏的健康信号

　　我們的身體再出現“問題”的時候，都會發出一些健康信号出來，如果你注意了這些身體信号，那麼就能避免發生更嚴重的後果哦！

　　清晨惡心或是胃病 警惕身體發出的這些信号

　　任何疾病的發生發展都有一個過程，在突發前都有一些身體上的先兆，我們應對人體發出的不良信号，給足重視，避免釀成大禍。

　　人的一天在不同階段身體的不良感受，就是在向您的健康發出警示信号。

　　一、起床後的警示信号

　　1、早晨醒來如果頭暈、頭昏，可能是出現了頸椎骨質增生或血黏度過高等疾病;

　　2、如果在起床活動20分鐘後浮腫還不徹底消失，提示可能有腎病或心髒病;

　　3、晨起惡心嘔吐，除去懷孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝膽有病.

　　4、晨起小便，如果尿液棕色，提示肝髒可能出現問題。

　　二、照鏡時的警示信号

　　洗臉時對着鏡子觀察，看看自己的臉色有沒有什麼異常：

　　1、如果發現自己臉色潮紅，可能與心髒病或高血壓有關;

　　2、臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎;

　　3、眼睛顔色改變，充血、渾濁、色黃，應馬上去醫院看醫生;

　　4、眼睑蒼白，提示可能患了缺鐵性貧血;

　　5、眼角膜出現一圈模糊的灰環，說明心髒可能有問題，如果是30-50歲的男性應馬上到醫院就診。

　　三、刷牙時的警示信号

　　1、刷牙時如果牙龈出血，很可能是牙周病，因為如果牙齒健康是不會出血的。牙齒出血也可能與肝病有關。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C、維生素K及其他止血藥來緩解病情。

　　2、如果出現口臭、口氣重，則可能是牙周病引起，同時，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素B都可能導緻口臭。比如，胃幽門螺杆菌感染可引起持續性口臭，還常伴有不同程度的饑餓感和胃痛。一旦吃飽喝足，口臭會随之減輕，而随着幽門螺杆菌的根治，口臭也會自動消失。

　　四、飲食時的警示信号

　　1、如果總感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有沒有可能是糖尿病;

　　2、如果在清晨4-5點鐘醒來有強烈的心慌饑餓感，并且伴有疲乏無力，直到吃早餐後不舒适的感覺才逐漸消失，提示可能是糖尿病傾向;

　　3、如果吃油膩食物後上腹部疼痛，并放射到右肩背部，很可能是患有肝膽疾病;

　　4、如果食欲亢進，體重卻減輕，可能患了甲狀腺功能亢進症;

　　5、如果沒有食欲，見到油膩就惡心，易疲勞，可能是患了肝炎。

　　五、上樓梯時的警示信号

　　1、上樓梯時如感到心跳加速、心慌、胸悶，表明心髒功能較弱;

　　2、如果感到胸部憋悶，這是一個危險的信号，應該盡早抽空去看醫生。

　　六、工作中的警示信号

　　1、工作時如果感到記憶力太差、健忘，可能是神經衰弱和動脈硬化所引起的;

　　2、如果經常打瞌睡，除了睡眠不足外，還要多想想其他的原因;

　　3、如果背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或内髒有了毛病;

　　4、伸懶腰時腰痛，多半要考慮坐姿不良。

　　身體五部位警示的健康信号

　　一、手

　　1、觀察自己的雙手，如果發現指尖比指節更粗大，可能是患有較嚴重的肺部疾病;

　　2、如果指甲生長緩慢，沒有光澤并且變黃變厚，提示淋巴系統出了毛病;

　　3、如果手背靜脈突出，并且随着年齡增加越加明顯，也提示有心髒病的可能;

　　4、如果手掌泛紅，可能是肝髒出現問題及内分泌失調;

　　5、如果過度興奮或緊張時手掌常潮濕出汗，可能有甲狀腺的異常;

　　6、如果發抖，可能是甲亢，也可能是帕金森病。

　　二、眼睛

　　1、眼睛發花，眼角幹澀，看不清東西。這是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝髒四周，就會有發脹的感覺，這時除了及時就醫外，還要注意用眼衛生，不要讓眼睛太疲勞。

　　2、如果經常眼睛疼痛，除了用眼疲勞外，老年人出現這種情況要提防青光眼。

　　三、耳朵

　　耳朵嗡嗡響，這是腎功能在逐步衰退的信号，有時還會伴随着腳痛、腰痛、尿頻等症狀，工作過于勞累的人尤其要注意，要做到勞逸結合，避免過度疲勞，少飲酒，少吃生姜、辣椒等刺激性強的食物。

　　四、嘴

　　嘴唇感覺麻木，身體日漸消瘦。這表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由于飲食失調、饑飽不當所緻，由于胰腺不好，會殃及胃部，當胃受到損害時，嘴唇就會明顯地變得幹燥。這時除了調整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食物。

　　五、鼻子

　　鼻子不靈，同時經常咳嗽，有時甚至呼吸困難，這是肺功能逐步衰退的标志。病人首先要注意飲食，戒煙或者控制吸煙量，也不要和經常吸煙的人在一起。多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強體質鍛煉，防止肺部合并症的發生。

　　當你的身體出現這些警示信号的時候就應該及時到醫院檢查，對症治療，防止小病變成大病，從源頭抓起，及時治療，做一個健康的人。

　　11個身體小症狀隐藏的健康信号

　　你注意過身體時常會出現一些不尋常的小症狀嗎？比如淋浴時頭發掉得多，或者即使不在月經前，小腹也有些脹氣，還有眼皮抽動，老是半夜醒來，起身後感覺眩暈……這些小症狀的背後，隐藏的是不少健康問題。

　　1.生理期失約了

　　如果生理期連續兩個月爽約(而且你沒有懷孕)，意味着有些事情可能提高了——比如你的壓力水平。長期處于緊張狀态會抑制排卵，因此沒有月經來潮。

　　想讓老朋友回來，嘗試安排好時間，多吃蔬菜，減少工作量和社交活動。

　　出現這種狀況還可能有另外一個原因：你節食，或者運動過度，讓身體内脂肪水平太低，以至于難以維持排卵。

　　拜訪一下醫生吧，她會幫助你解決如何把減掉的體重長回來，那樣你就可以再見到老朋友了。

　　2.眼睑不受控制地抽動

　　出現眼睑抽搐是眼睛疲勞的征兆，經常是由于連續注視電腦的時間過久。

　　想要抑制這個症狀，可以用冰涼的紙巾貼到眼睛上，冷的溫度可以令抽動的神經冷靜下來。

　　要告訴自己，每半小時，目光離開顯示屏兩分鐘。如果抽搐的症狀持續發生，那麼需要去看醫生。雖然可能性很小，但它也許是神經系統混亂的信号，像多發性硬化。

　　3.眼睛中黑色的彎曲物質令人發狂

　　稱作飛蚊症，它們還可能以暗斑、圓點、網狀物或者像蠕蟲一樣的線條的形式出現，在視野範圍内來回的移動。

　　無論它們的形狀如何，飛蚊症既有害，還令你注意力分散。在明亮的燈光，白色的背景下，它們會變得特别明顯。

　　但事實是，飛蚊症無法治愈，關鍵是學習如何忽視它們。它們會逐漸消失，你需要做到的，就是從它們出現的那一刻就不要去關注它們。

　　4.半夜蘇醒……之後無法入睡

　　酒精或許要對此負責。

　　兩份酒就會影響深度睡眠，在你已經入睡後喚醒你，進而無法繼續睡眠。因為夜晚，身體在對酒精進行新陳代謝，它的鎮靜作用消失了，因此很難繼續睡眠。

　　限定自己最多喝一杯，而且至少要在睡前四小時，你就可以一覺到天明了。

　　5.感覺乳房一直有塊狀物

　　如果你在兩側乳房中都檢測到幾個似卵石的，可移動的塊狀物，要歸咎于乳房纖維囊腫。這是一種常見的良性症狀，意味着你的胸部組織中含有流體囊腫。

　　這類囊腫在生理期更加明顯，因為荷爾蒙的變化會引起全身浮腫。

　　減少咖啡、茶水，巧克力和可可的攝入，這些物質中含有咖啡因，會引發液體的存留，讓腫塊更加明顯。避免高鹽份食物也是個好辦法，因為鹽份也會造成液體滞留。

　　6.大大的黑眼圈

　　如果我們經常得不到足夠的睡眠，血液循環就會逐漸變緩，因此雙眼下部的血管就會浮腫，眼睛下面薄薄的皮膚就呈現出青色。

　　除了獲得更多睡眠——建議每天8小時——還要避免觸摸下眼睑，因為那樣會引起瘀傷，讓你的熊貓眼看起來更嚴重。

　　如果黑眼圈持續存在，也有可能是貧血的标志，體内紅細胞生成量過少的症狀，這時就需要去咨詢醫生了。

　　7.四肢感覺有針紮的刺痛感

　　如果這類麻木感或者刺痛感在身體并沒有扭曲的情況下發生，你的服裝很可能是起因。

　　緊身衣服對血液循環有束縛，例如，你的牛仔褲在小腿肚偏緊，你的雙腿可能會無法呼吸。解決辦法隻有：換一件讓你感到自在舒服的衣服。

　　如果刺痛感持續存在，那麼需要去看看醫生排除神經挾捏和神經問題。

　　8.牛仔褲變得非常緊，但經前不适并不是真正原因

　　考慮你的飲食習慣。

　　酒精對身體具有脫水劑的作用，隻要每晚兩小杯(兩杯紅酒，兩杯啤酒或者兩杯烈酒)就會給腎髒傳遞保存水份不排出的信号。結果：你的小腹就會脹，幾乎扣不上牛仔褲的扣子。

　　為了幫助身體還原到正常的體液水平，一天中每兩個小時喝200毫升水，這樣會讓腎髒功能恢複正常。

　　此時，要完全避免鹽份和鈉含量高的食物，因為它們會造成身體持水量時間更久。你可以在24小時内恢複到正常水平。

　　9.這些天，梳子上的頭發變多了

　　肇事者可能是你的避孕藥。

　　起初開始服用，藥物中的雌激素經常會促進毛發的生成，但幾個月之後就會慢慢恢複，頭發會經曆脫落的過程。因為頭發多了，所以掉的就多了，自然你在梳子上或者浴室下水道看到的就多了。

　　當然，并不需要放棄口服避孕藥。幾個月後，脫發問題就會消退，你的頭發也會恢複正常。

　　然而，如果頭發還是成堆的脫落，那麼要去看婦科醫生。她或許會幫你開一種雌激素含量低的藥片。她還可以測試一下你是否患有甲狀腺紊亂，這是另外一種常見的容易治愈的——脫發問題根源。

　　10.頭痛，吃過止痛藥，結果隻是換了疼痛的方式

　　聽起來像是反跳性頭痛——非處方頭痛藥的副作用。在你服用止痛片後，大腦得到信号，着手去做，因此在你停止服用之後，你可能會遭受撤退性症狀，比如另外一種頭痛。

　　可以避免一切止痛藥來避開反跳性頭痛。為了避免它再次發生，任何止痛藥都不要連續服用兩天以上。

　　11.有時候突然起身，感覺暈眩

　　你可能脫水了。

　　脫水會令血壓下降，給人帶來眩暈的感覺。因此每隔一小時就喝點水。每天八杯的習慣是良好的開始，但在每一餐中，你還需要多吃那些含水量高的食物，比如湯，沙拉，和水果。

　　如果你每次起身都會有眩暈感，或者會失去意識，那麼去看看醫生。或許是貧血，還有極少數病例，可能是心髒問題。

　　總結：以上介紹的這些關于疾病征兆，大家一定要警惕，一旦出現以上現象，及時發現，及時救治哦！

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