晚上睡覺落枕怎麼辦

　　小編整理出專家所推薦的以下的八個方法，幫助簡單的治療好落枕問題。

　　落枕是一種常見的疾病，指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚。落枕往往是入睡之前并沒有任何的症狀，但是早上起床之後卻感覺到項背部明顯的酸痛感覺，頸部的活動受到了限制，情況嚴重的患者脖子轉動都成為問題。造成落枕的原因主要有以下的兩個方面：

　　第一個是肌肉扭傷，例如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處于過度的偏轉的位置。或者是因為睡眠時候枕頭不合适，過高、高低或者過硬的枕頭都會導緻頭頸處于過伸或過屈的狀态，這樣的姿勢都會導緻頸部一側肌肉的緊張，讓頸椎小關節扭錯，時間較長還會發生靜力性損傷，讓傷處肌肉筋強硬不和，氣血運行不暢通，局部疼痛不适，動作明顯的受到了限制。

　　第二個原因是感染風寒，例如睡眠的時候受寒，盛夏貪涼，導緻頸背部氣血凝滞，筋絡麻痹阻塞，導緻僵硬疼痛，動作不利。另外頸部外傷也會導緻落枕。

　　落枕怎麼辦呢­

　　1、按摩

　　讓落枕的患者坐在一個方凳子上，醫生站在患者的背後，先用雙手從頸後起，分别向兩肩和背部輕撫幾次，讓頸部的肌肉可以得到放松，然後再按壓、拿揉肩井、風池、大椎、身柱等穴各30下。最後在頸部塗抹上紅花油或者風油精，用烤熱的木梳背沿着患處斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下，以此幫助疏通經絡，調暢氣血，恢複活動。

　　2、拔罐

　　患者可以在專業人士的幫助下進行拔火罐治療，首先在頸、肩、背部分别的找出兩三個的壓痛點，然後在這些壓痛點上用三棱針劃痕，然後拔火罐，待出血少許之後就可以起罐了，時間無需太長。

　　3、耳穴壓豆

　　這個治療方法是在耳穴頸、神門穴及耳部敏感點上，分别的用綠豆壓在這些穴位上，然後用0.8x0.8厘米傷濕止痛膏粘貼固定煮綠豆即可。固定好之後，每天按壓這些穴位3次，每次2分鐘即可。

　　4、運動

　　患者坐在一張椅子上，然後胸部挺起，頭部先向下低，以下颌骨挨着胸部為止，然後向上仰起頭來，眼睛看着天花闆，停留3秒鐘左右然後就可以再低頭。重複這樣的動作20次左右即可。

　　5、撫摸

　　落枕的患者坐着，挺直背部，然後醫生站在患者的一側，用雙手從患者的頭頂分别向左右撫摸，到耳尖為止。然後再用雙手從兩鬓角開始往後面撫摸，到耳尖為止。然後再用雙手從兩耳尖開始沿着耳前向颌骨的方向撫摸，最後就可以用雙手從太陽穴開始沿着耳尖、而後、頸部方向撫摸。過程中注意要手法輕柔，遇到痛點的時候可以側重的按壓10下左右，增強效果。

　　6、藥枕

　　取葛根100克，威靈仙60克，獨活、羌活、防風、蘇木各30克，将以上準備好的所有材料全部打碎，然後加入晚蠶砂200克拌勻所有的材料，用白酒炒熱之後，全部裝入到一個布袋中，然後将布袋枕在頸部疼痛的地方。可以有效的緩解落枕。

　　7、服用中藥

　　取葛根、赤芍各12克，麻黃6克，桂枝10克，甘草4克，生姜3片，大棗3枚。将所有材料準備好之後，加入适量的清水，一同煎服，然後分成2次飲用，每天服用一劑即可。

　　8、針灸

　　在專業的針灸中醫的幫助下進行針灸治療，在大椎、風池、天柱、外觀、肩外俞、絕骨等穴位進行針刺，可以加灸，每次5個穴位，每天一次即可，可以交替針刺。

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