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減肥還可以吃年糕嗎

健康更新时间:2024-11-11 22:28:24

　　每個女人都希望自己美麗動人，可如果臉蛋好看，而身材粗犷的話，未免有些不協調了。所以很多女性都把減肥當成是一項事業在經營，很多女性在減肥的時候很多想法都是匪夷所思的，甚至有些人已經為了減肥不吃飯了，更不談什麼其他的了，那麼減肥可以吃年糕嗎？下面一起來看看吧！

　　1.年糕的種類很多，具有代表性的有北方的白糕、塞北農家的黃米糕、江南水鄉的水磨年糕、台灣的紅龜糕等。年糕有南北風味之别。北方年糕有蒸、炸兩種，均為甜味;南方年糕除蒸、炸外，尚有片炒和湯煮諸法，味道甜鹹皆有。

　　2.年糕含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、煙酸、鈣、磷、鉀、鎂等營養元素。

　　3.年糕的熱量是非常高的，吃多了當然會影響減肥。如果想吃年糕的話，使用蒸、煮，熱量至少可降低四成。且年糕制作方法非常簡單，隻要準備糯米粉、抹茶、紅豆、南瓜或山藥，拌勻蒸熟、放涼即可制成年糕，天然的色澤美麗又健康。待要食用時，烹調方式也建議采用蒸食的方法，以免攝取太多熱量。

　　4.想保持窈窕身材的人士，過于豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鐘運行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處于微弱狀态，那也正是積累脂肪的時刻。所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。

　　以上減肥可以吃年糕嗎介紹了很多關于年糕種類的，從以上的介紹中午我們也知道年糕的熱量是非常高的，所以想要減肥的人還行盡量的少吃一些這些熱量比較高的食物，但是偶爾少吃一點還是沒有什麼問題的，不需要大驚小怪的。

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