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影響骨骼的生長的因素是什麼?

母嬰 更新时间:2024-06-20 19:28:07

  每一個家長都希望自己的孩子能夠長得高一些,男孩子都像是韓國歐巴一樣,有着一雙大長腿。一個人的身高在很大的程度上取決于這個人的骨骼的生長。如果骨骼發育的比較好,這個人的身高相對就會更高一些,如果骨骼發育不好,就會導緻身高偏矮一些。那麼是什麼因素會影響到骨骼生長呢?應該注意些什麼呢?

  ⑴遺傳:一個民族或家族的成員,其身高相近。如白種人普遍較黃種人身材高大。一個家族中,如果父母身材高大,子女往往較高。這可以說是先天因素,亦即與遺傳有關。

  ⑵環境:即後天因素,在骨骼生長中的作用也很重要。

  ①營養因素,如食物中鈣、磷的比例合理,有助于長高。

  ②疾病能影響骨骼的發育。如垂體疾病,其合成的生長激素過多或過少,均可影響身高。性激素促使骨骼發育,如過早産生大量性激素(性早熟),則少年時期個子長得快,而發育成熟之後反而比同年齡的人矮。

  ③情緒波動,睡眠減少,生活不規律,均可影響全身發育和内分泌器官的機能而導緻身體發育異常。

  ④體育鍛煉可以增強體質,有利于長高。有人統計,經常參加體育鍛煉的青少年,較不參加體育鍛煉的青少年可高出4厘米左右。

  促進骨骼成長應做到:

  健康的飲食

  營養是身體生長的首要因素,每天都要保證蛋白質和鈣的攝入量。

  充足睡眠

  人的身體長高時間為每天晚上10點-2點之間,如果錯過了這段時間,就不容易長高。

  适量運動

  身高雖然和遺傳有一定的關系,但是如果在後天能夠讓孩子多吃一些含有蛋白質的食物,每天都喝上一杯牛奶,經常的進行适當的體育鍛煉,就會促進孩子的骨骼的發育的。但是在運動的時候,一定要适可而止,過度的運動相當于拔苗助長。

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