男人們認為排毒都是女人的專利，認為排毒就是減肥、塑形。其實男人也是需要排毒的，健康人排毒不應依賴于保健品，而應着眼于改善生活方式。樹立健康的營養觀念，平日注意運動;合理飲食，那麼下面我就為大家介紹下男人排毒養顔的十六大食物，一起來了解下吧！

　　男人排毒養顔的十六大食物

　　粗糧

　　常吃紅薯、土豆、玉米、荞麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體内毒物不會久滞腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助于調節腸胃内環境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

　　黃瓜

　　富含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。煩躁、口渴，或喉痛、痰多者，吃黃瓜有明顯效果。

　　葡萄酒

　　飲葡萄酒有益心髒健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是衆多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風也見功效。

　　荔枝

　　有補腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進細胞生成，使皮膚細嫩等功能，是排毒養顔的理想水果。

　　木耳

　　木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可将殘留在人體消化系統内的灰塵雜質集中吸附，再排出體外。

　　蜂蜜

　　味甘，性平，是滋補強身、排毒養顔的佳品。另外蜂蜜對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有很好的效果。

　　豆豉

　　研究發現，吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝髒解毒能力等效果。還能促進體内新陳代謝，清除血中毒素，起淨化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆症。

　　胡蘿蔔

　　俗稱“小人參”。含大量維生素A和果酸，當其與體内的汞離子結合之後，能有效降低體液中汞離子的濃度，加速體内汞離子的排除。

　　苦瓜

　　苦瓜中存在一種具有明顯抗癌的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激活體内免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性。

　　冬菇

　　含多糖類物質，能抑制癌細胞生長，增強機體的免疫力和排毒能力。

　　綠豆

　　可降低膽固醇，有保肝和抗過敏作用，夏秋季節，綠豆湯是排毒養顔的佳品。

　　水果

　　可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體内代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特别是它們能将積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排洩系統排出體外。

　　醋

　　具有很強的解毒作用，可緩解肉、毒菇、海帶等食物的中毒症狀，還可提高肝髒的排毒功能、促進新陳代謝，抑制人體衰老過程中過氧化物質的形成。

　　海帶

　　海帶中的碘化物，被人體所吸收後，能加速病變物和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化等功能。同時，海帶中的硫酸多糖能吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外。

　　茶葉

　　茶葉中富含一種生物活性物質——茶多酚，其是一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，具有解毒和延緩衰老的功效。

　　豬血

　　豬血中的血漿蛋白被人體内的胃酸分解後，能産生一種解毒、清腸分解物，該物能與侵入人體内的粉塵，有害金屬微粒發生化合反應，然後排出體外。

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