1、手掌後劃時,肘部避免上擡;手掌沒進入高肘抓水狀态之前,手臂不要過早地開始劃水;
2、遊前或者平時多做肩部的伸展練習,如“毛巾操”等,增加肩部的柔韌性。
3、先減少運動量,不要戴比手大很多的劃水掌遊泳。
4、在肩部疼痛部位貼傷濕止痛藥貼,或理療。這樣肩痛就會減輕或消失。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!