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簡簡單單消除大腦疲勞

健康更新时间:2025-04-16 05:52:08

　　1.梳梳頭好松弛——輕輕地梳頭是腦部保健的好方法。憑借梳子在頭皮上來回輕刮，頭皮的神經末梢便可得到刺激，還可促進血液循環。對于長期用腦的人來說，應每天梳頭三次，早、中、晚各一次，每次3~5分鐘。

　　2.閉閉目養養神——大腦用得多，眼睛就會困倦。此時，應閉目5秒鐘，再睜開，凝望于鼻尖上。如此反複幾次，可減輕大腦、精神過度集中。如果還是很累，那麼就應該小憩一番，養養神了。

　　3.散散步松筋骨——伏案工作久了，很需要走動走動，舒服一下繃緊的筋骨和雙足。最理想的是到戶外走走，哪怕僅十幾二十分鐘，使全身血液得到循環流動，還可以提神醒腦。

　　4.深呼吸小休憩——散步時，最好做些深呼吸，用力做10次長呼吸，這樣可驅散大腦疲勞帶來的煩躁和激動。

　　5.搓搓手抖一抖——長期伏案或寫字;搓搓手，先慢後快，搓到暖熱，不但可加速血液循環，也可讓大腦稍作休息。

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