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寶寶吃松子真的好嗎？

母嬰更新时间:2025-02-24 23:12:37

　　寶寶是每個家庭的寶貝，特别是在現在這個獨生子女比較多的的時候，每一位小孩子在從出生開始就得到了無微不至的關懷和照顧。那麼我們的年輕的媽媽們在平時是如何照料小寶寶的呢？小孩子吃的東西是怎麼給的？松子是一種常見的堅果類食品，但是比較堅硬，那麼寶寶吃松子好嗎？

　　常吃堅果對寶寶的大腦和視力的發育都很有好處。

　　一歲以下的嬰兒可以将杏仁、核桃、松籽、榛子等用磨碎機磨成粉狀，拌入色拉、菜中或是灑在飯上，這樣不但可以增加口感，還可以充分吸收堅果的營養。

　　1—3歲的幼兒每天可以吃20—30g左右的堅果。堅果類食物油性大，孩子消化功能弱，如果食用過多的堅果，就會“敗胃”，引起消化不良，甚至出現“脂肪瀉”。

　　生活中常見有益的堅果

　　核桃：核桃含有豐富的磷脂，它能補腦、健腦，促進大腦皮質的發育。

　　杏仁：杏仁是維生素E的最佳天然來源之一，它富含磷脂，但是中醫認為杏仁有小毒，不宜多食。

　　瓜籽：常見的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。葵花籽富含不飽和脂肪酸及胡蘿蔔素，西瓜子含有豐富的鋅，同時有健胃功效。吃瓜籽應盡可能選擇原味的瓜籽，因為外裹的各種香料不但會增加熱量，還會使人口幹舌燥。

　　松籽：含有豐富的維生素A和E，以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸。

　　榛子：含有大量不飽和脂肪酸，以及維生素A、B1、B2、煙酸等，經常吃可以明目、健腦。

　　由此可見，寶寶吃松子也是很有好處的。在寶寶大概一歲左右就可以給寶寶吃松子了，但是一定要碾碎了或者是磨成粉再給寶寶吃。這樣的話，就可以達到補腦、補鈣的目的。寶寶從六個月左右之後要适當和适時的添加輔食的。

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