卷心菜是一種營養價值很高是蔬菜，夏天到了，随着天氣慢慢的變熱，人們都想吃一些清淡一點的食物。而且孕婦的食譜大家更是擔心，那麼，大家知道孕婦能吃卷心菜嗎?食用技巧又有哪些呢?如果大家不是太了解，就請大家随小編一起來看一下下面這篇文章吧。

孕婦能吃卷心菜嗎

能吃。卷心菜非常低，而營養價值又很高，并且能提高人體免疫力，還能預防感冒，因此非常适合孕婦産婦食用。卷心菜裡面含有豐富的鉀、葉酸，而葉酸對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用。

卷心菜熱量低，營養價值高，能提高人體免疫力，預防感冒，非常适合産婦食用。卷心菜有豐富的鉀、葉酸，而葉酸對巨幼細胞貧血和胎兒神經管畸形有很好的預防作用。

卷心菜富含豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素等微量元素，對嬰幼兒身體發育有益。

選購攻略

買卷心菜的時候要挑很緊的那種，松散的表示包心不緊，不要買(尖頂卷心菜吃的是時鮮，松點也無妨)。

食用技巧

圓白菜含粗纖維量多，且質硬，故脾胃虛寒、洩瀉以及小兒脾弱者不宜多食。

對于腹腔和胸外科手術後，胃腸潰瘍及其出血特别嚴重時，腹瀉及肝病時不宜吃。

皮膚瘙癢性疾病、眼部充血患者忌食。

飲食宜忌

宜：卷心菜搭配木耳，健胃補腦強身生津。

宜：卷心菜搭配豬頭，潤腸胃生津健身。

宜：卷心菜搭配西紅柿，益氣生津。

忌：卷心菜和黃瓜同食，影響維生素c的吸收。

卷心菜的營養價值

1、卷心菜的防衰老、抗氧化的效果與蘆筍、菜花同樣處在較高的水平。卷心菜的營養價值與大白菜相差無幾，其中維生素C的含量還要高出一倍左右。

2、卷心菜富含葉酸，這是甘藍類蔬菜的一個優點，所以，懷孕的婦女及貧血患者應當多吃些卷心菜。

3、卷心菜也是重要的美容品。卷心菜能提高人體免疫力，預防感冒，保障癌症患者的生活質量。在抗癌蔬菜中，卷心菜排在第五位。

4、新鮮的卷心菜中含有植物殺菌素，有抑菌消炎的作用，對咽喉疼痛、外傷腫痛、蚊叮蟲咬、胃痛、牙痛有一定的作用。

5、卷心菜中含有某種潰瘍愈合因子，對潰瘍有着很好的治療作用，能加速創面愈合，是胃潰瘍患者的有效食品。多吃卷心菜，還可增進食欲，促進消化，預防便秘。

6、卷心菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。卷心菜和其他芥屬蔬菜都含有少量緻甲狀腺腫的物質，可以幹擾甲狀腺對碘的利用，當機體發生代償應，就使甲狀腺變大，形成甲狀腺腫。卷心菜的緻甲狀腺腫作用可以用大量的膳食碘來消除，如用碘鹽、海魚、海藻和海産品來補充碘。

總結：

看完上面這篇文章，現在大家知道了吧，孕婦是能吃卷心菜的。卷心菜的營養價值很高。卷心菜熱量低，營養價值高，能提高人體免疫力，預防感冒，非常适合孕婦産婦食用。既然卷心菜的營養價值這麼高，大家還等什麼呢?趕緊買一點回來吃吧。

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