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做月子出虛汗怎麼辦調理虛汗有方法

母嬰更新时间:2025-08-13 03:08:16

　　很多女性在産後發現自己容易出虛汗的問題，尤其是在睡眠和初醒時最多，這是怎麼回事呢？孕婦在懷孕期間體液會增加，産後因為女性所需體液減少，因此容易出現虛汗。那麼做月子出虛汗怎麼辦呢？

　　一：多補充飲水和鹽分

　　1：新媽咪虛汗多時，水分和鹽分丢失很多，一定要及時補充，必要時還應補鈣，以免造成體内脫水和電解質紊亂。切不可懼怕出汗而減少湯湯水水的攝入，否則會影響到哺乳，甚至影響到乳腺的健康。

　　二：适當增加運動

　　1：除了服用藥物和食療，愛出汗的新媽咪還應該适當增加運動和鍛煉。四肢肌肉的運動，有助于新媽咪增強脾胃功能和改善循環。氣虛的新媽咪雖然運動之後出汗增多，但也不應該因此而放棄運動，隻要注意出汗後及時擦幹汗液，換上幹爽的衣物，避免直接吹風，即可阻止外邪的侵襲。

　　三：采取食療

　　1：氣虛新媽咪少吃生瓜涼菜等寒涼的食物，可選取大棗、糯米、山藥、扁豆、蜂蜜、雞肉、羊肉、鲫魚、栗子等健脾溫中、益氣養血的食物。

　　推薦藥膳——泥鳅止汗飲原料：泥鳅90克，糯稻須根(藥店有售)30克。制法：泥鳅宰殺洗淨，用食用油煎至金黃色。将清水兩碗與糯稻根共煮，待水煮至1碗時，放入泥鳅煮湯，吃時調好味，連湯帶魚同吃。隔日吃1次，7次為一個療程。

　　陰虛新媽咪少吃辛辣易上火的食物，像辣椒、胡椒、生蔥蒜等，酒類也以少飲為宜，尤忌白酒，宜多吃新鮮蔬菜。可選取豆腐、芹菜、絲瓜、百合、銀耳、蓮子、枸杞等滋陰清熱、生津養血的食物。

　　推薦藥膳——銀耳大棗湯原料：取銀耳30克，大棗20克，冰糖适量。制法：先将銀耳用溫水泡發，除去蒂頭，洗淨後撕成小塊，用小火慢煨至銀耳、大棗熟透，放入冰糖溶化調勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完。

　　四：勞逸結合+起居有常+心情愉悅

　　自己帶寶貝的新媽咪，要調整好自己的作息時間，與寶貝同步，不要把自己搞得太累。規律的生活可使植物神經功能得到逐漸恢複，減輕異常出汗。同時，還要注意保持愉快的心情，這樣也助于好轉。

　　五：異常排汗是一種外在表

　　現的症狀，絕大多數新媽咪出虛汗都是由于産後虛損所緻，但也不排除由其他内在疾病引起，如甲狀腺功能亢進、結核病、風濕病以及多種慢性消耗性疾病等。如果經過适當的調理，出虛汗的情況沒有明顯改善，就要請醫生幫助找找原因了，以免耽誤診治時機。

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