一歲多寶寶簡單食譜-tft每日頭條

一歲多寶寶簡單食譜

母嬰更新时间:2024-11-23 15:09:14

1歲後每天可以開始安排3次正餐。

每種新食材需觀察2~3天。菜單隻是食物搭配舉例，不代表按此頻率添加。

除一日三餐，寶寶一天奶量需達到350~500毫升。

如有需要可以少量加調味品（如少量醬油，少量鹽，也可用海苔粉、蝦皮粉、香菇粉等來提味。芝麻油、核桃油、亞麻籽油等也可以适量添加）。

注：早晚盡量吃容易消化的，中午可加少量魚、肉，各種肉換着吃，每周盡量攝取夠25種食物，營養膳食搭配充分。

周一

第一餐：肉包子，香蕉米糊

第二餐：生菜洋蔥瘦肉燴飯，西紅柿蛋湯

第三餐：白菜西芹雞蛋面，黑芝麻糊

周二

第一餐：西葫蘆肉沫粥，煮玉米

第二餐：胡蘿蔔莴筍三文魚悶飯，番茄厚蛋燒

第三餐：西蘭花豌豆炒面，紫菜蝦仁蛋湯

周三

第一餐：紫薯核桃燕麥糊，青菜厚蛋燒

第二餐：白蘿蔔黃瓜排骨悶飯，玉米炒蝦仁

第三餐：蘑菇小白菜肉沫意面，猕猴桃

周四

第一餐：青菜雞蛋餅，草莓酸奶

第二餐：紅薯飯，白菜西紅柿炒羊肉卷

第三餐：豬肉餃子，炒南瓜，香蕉米糊

周五

第一餐：紅棗黑米粥，豆沙包

第二餐：青菜胡蘿蔔蝦仁炒飯，紫菜豆腐湯

第三餐：香菇肉沫面皮，火龍果

周六

第一餐：豬肉馄饨，蘋果

第二餐：蓮藕冬瓜雞腿悶飯，炒扁豆

第三餐：冬瓜青菜粥，雞蛋餅

周日

第一餐：山藥紅棗蒸糕，酸奶

第二餐：黑米大米飯，蘿蔔排骨湯，香菇炒青菜

第三餐：肉包子，胡蘿蔔汁蒸蛋，橙子

一歲多寶寶簡單食譜（一歲寶寶一周食譜搭配）1

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