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經期需杜絕的七類食品

健康 更新时间:2026-05-22 21:29:56

  有些食品往往對身體危害很大,甚至造成痛經等症狀,以下是月經期間需杜絕的食品,共女性參考:

  月經期間需杜絕的食品

  一、含咖啡因的飲料:會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體内儲存的維他命B,因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。

  二、高鈉食物使乳房脹痛:造成水腫與乳房脹痛。

  三、乳酪類是經痛的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋,這些食物會破壞鎂的吸收。

  四、糖會消耗維他命B群:糖會消耗身體内維他命B與礦物質,并使你更愛吃糖類食物。

  五、牛、豬與羊肉是高脂食品,過多會提高對礦物質需求。

  六、巧克力使情緒失控:巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會增加對維他命B的需求。

  七、酒會毒害肝髒:酒會消耗身體内維他命B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及産生過多的動情激素。

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