在我們的日常生活中可以發現，懷孕期間的女性對于飲食健康甚至服裝都很注意，其實除此之外，懷孕期間的睡姿也很重要，然而現實中大多數的準媽媽并沒有足夠重視這個問題，那麼今天就讓我們一起來看一下有關于懷孕期間的正确睡姿的知識：
女性懷孕後，子宮的容積由未孕時的5毫升增至足月時的5000毫升，子宮的重量也由未孕時的50克增加到足月妊娠時的1000。随着子宮和胎寶寶的長大，孕媽媽的睡姿顯得越來越重要，錯誤的睡姿會使腹部受到外力的直接作用，特别是到了妊娠晚期，不僅會影響到子宮的位置，而且會增加子宮對周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量。
不同時期睡姿有所區别
妊娠早期(1~3個月) 随意
子宮仍在盆腔内，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此不必過分強調睡眠姿勢，但應改變以往的不良睡姿，如趴着睡覺，或摟抱一些東西睡覺等。可随意采取舒适的體位，仰卧位、側卧位均可。
妊娠中期(4~7個月) 側卧或仰卧
這段時間要注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側卧位睡姿，這樣會感覺舒服些，其它睡姿會産生壓迫感。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰卧位，下肢用松軟的枕頭稍擡高。如果孕媽媽沒感覺特别不适的，可以随意選擇卧姿。
妊娠晚期(8~10個月) 左側卧位
這個時期的睡姿十分重要，應該采取左側卧位。因為下腔靜脈的位置正好處于腹腔脊椎的右側，如果向右側卧，膨大的子宮不但會壓迫下腔靜脈，而且子宮還會有不同程度的向右旋轉，血管受到牽拉，從而影響胎兒的正常血液供應。左側卧位則可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發育。
注意：妊娠晚期不宜仰卧，否則易患孕期仰卧位綜合症。仰卧時巨大的子宮壓迫下腔靜脈，會使回心血量及心輸出量減少，而出現低血壓，孕婦會感覺頭暈，眼前發黑、心慌、惡心、憋氣，且面色蒼白、脈搏增快而細弱、四肢無力、出冷汗等症狀，即患上孕期仰卧位綜合症
由此可見，要想讓腹中的寶寶健康的出生除了要注意飲食健康等常見方面的問題外，還要注意在不同時期懷孕期間的正确睡姿，這樣才能更有利于胎兒的正常健康發育。
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